Сообщений в теме: 13

[Leominora]

Данный тест был разработан сотрудниками медицинского центра Бостонского университета

 

Отвечая на вопросы, ставьте себе баллы, исходя из того, насколько данные утверждения верны для вас:

• Всегда – 1 балл
• Часто   – 2 балла
• Иногда – 3 балла
• Почти никогда – 4 балла
• Никогда – 5 баллов

1. В течение дня вы едите, по меньшей мере, одно горячее блюдо
2. Ваш сон составляет 7-8 часов как минимум четыре раза в неделю
3. Вы всегда ощущаете любовь близких и дарите в ответ свою любовь
4. В радиусе 50 километров есть хотя бы один человек, на которого вы можете полностью положиться
5. Вы выполняете физические упражнения до пота как минимум 2 раза в неделю
6. Количество сигарет, выкуриваемых вами в течение дня, – менее полпачки (Если не курите, ставим 0 очков)
7. В течение недели вы выпиваете меньше 5 рюмок крепких алкогольных напитков
8. Ваш рост в см минус ваш вес в кг равен 100 ± 10
9. Ваш доход позволяет полностью удовлетворить ваши основные потребности
10. Ваша вера – это то, что поддерживает вас в жизни
11. Вы систематически занимаетесь общественной или клубной деятельностью
12. У вас много знакомых и друзей
13. В вашей жизни есть один или два близких человека, которым вы полностью доверяете
14. Вы здоровы
15. Если вы разозлены или чем-то обеспокоены, то можете открыто выразить свои чувства
16. Вы регулярно обсуждаете с домочадцами все домашние проблемы
17. Вы можете посмеяться хотя бы 3 раза в неделю или пошутить хотя бы раз в неделю
18. Вы умеете рационально и эффективно организовывать ваше время
19. В течение дня вы пьете не более 3-х чашек чая, кофе или других кофеиносодержащих напитков
20. В течение каждого дня  вы выделяете некоторое время для себя

А теперь просуммируйте результаты ответов и из полученного числа вычтите 20.

Результат:

 

Менее 20 баллов – у вас прекрасная стрессоустойчивость (при условии, что вы отвечали честно)

 

От 11 до 30 баллов – ваш уровень стресса в норме, он соответствует в меру напряженной жизни активного человека

 

Более 50 баллов – вам следует серьезно задуматься о том, не пора ли что-то менять в своей жизни. Просмотрите ваши ответы и обратите внимание на те позиции, где ваш ответ получил 3 и более баллов и постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту.

[KatrinS]

Мда, у меня за 50((( находясь бы дома количество балов было бы меньше.

[Катеринка]

25, а думала, что псих))))

[Мамуся]

Далеко за 50((( 

[lapka72]

51 (((

[ТашаЕ]

У меня 18

[alena_alis]

35 баллов. Вообще нет такого результат(((

[Ласка]

Моего результата тоже нет) у меня 48

[novel]

Спокойствие, только спокойствие)))) 11 баллов.

[KatrinS]

Аааа я забыла отнять 20 тогда из 58 получилось 38. я думала что совсем клиника)

[Nala]

У меня 30. А думала, что вообще клиника.

[Kathryne18]

25, а думала, что псих))))

и у меня 25)))

[letozima]

Ну да если из 51 отнять 20, то выходит что не так все запущено))))

[Rusalochka]

26))я думала хуже будет)))