Компьютер… Он уже настолько вошел в нашу жизнь, что мы даже не представляем, как раньше обходились без него. Мы работаем на нем, общаемся, ищем полезную информацию, скачиваем из сети книги и статьи, а наши мужья мечтают в очередной раз апгрейдить его, и, приходя с работы, увлеченно расстреливают компьютерных монстров.
Однако, узнав о своей беременности, каждая женщина задается вопросом о том, насколько опасно сидение перед компьютером для здоровья будущего малыша. Врачи, к которым мы обращаемся за советом в первую очередь, к сожалению, не всегда могут объяснить, существует ли вред и насколько он реален. Зачастую от них можно услышать весьма оригинальные методы борьбы с вредным воздействием компьютера, как то: поставить кактусы возле монитора, обматывать живот фольгой и т. д. Кроме того, многим доводилось слышать от родственников или знакомых страшилки про то, как «была тут у нас одна, всю беременность работала за компьютером и…» (далее следует какой –нибудь жуткий финал).
Давайте разберемся вместе, что истина, а что ложь. В 80-х годах действительно проводились исследования, подтверждающие больший риск выкидыша у тех женщин, чья работа была связана с компьютером. Однако у старых мониторов в те годы стеклянный экран вообще не покрывался никаким защитным слоем, соответственно, излучение, исходящее от них было во много раз больше, чем у современных мониторов. Более того, монитор вообще не является источником радиоактивного, ионизируещего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор излучает электромагнитные и электростатические поля, которые не приводят ни к выкидышам, ни к повреждению генетического аппарата. Вред подобного низкочастотного излучения минимален. Минимален настолько, что можно смело не обращать на него внимания. К тому же напряженность зависит от размера экрана. Сравните размеры экранов компьютера и телевизора, стоящего у вас в комнате: получается, что телевизор вреднее раза в два! Но к телевизору мало кто выказывает ту настороженность, которую мы чувствуем к компьютеру, так стремительно ворвавшемуся в нашу жизнь.
На самом деле получается так, что большинство из нас больше тревожатся о глобальной, пусть даже и очень гипотетической опасности, чем о таком реальном, но уже ставшем привычным вреде, как переутомление, напряжение глаз, нагрузка на позвоночник и т. д.
Какие же реальные последствия имеет работа за компьютером, как она может повлиять на здоровье и можем ли мы свести к минимуму это влияние?
1.Берегите глазки!
В первую очередь у людей, проводящих много времени перед монитором, страдают глаза: cнижается острота зрения, быстро возникает утомление в глазах при любом виде работы. И в то же время, при беременности происходят существенные изменения в кровообращении, которые затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.
- для снижения нагрузки постарайтесь отрегулировать освещенность в комнате. Монитор не должен быть единственным источником света, электрическое освещение не должно быть слишком ярким. - каждый час делайте пятнадцатиминутный перерыв. - периодически во время работы делайте упражнения для глаз. Сфокусируйте взгляд на ближней точке, затем на дальней, и так несколько раз. Закройте глаза и поводите глазными яблоками из стороны в сторону.
2. Сидим, сидим, сидим…
И не просто сидим, а буквально замираем на несколько часов в неудобном положении. Надо ли описывать, какими последствиями это чревато! Тут вам и усталость, и общее утомление, и развитие остеохондроза, и застой крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение всех органов, замедляется процесс обмена веществ. Уменьшается приток крови к плоду, что является причиной гипоксии. Как можно чаще старайтесь вставать, двигаться, выполнять, если позволяет обстановка, простые упражнения.
- повращайте головой, не напрягай при этом шею и плечи. - захватите сзади руки в замок, и потянитесь руками назад, постепенно сводя друг к другу лопатки. - походите. Сидя на стуле, потяните носки ног на себя, а затем от себя, и повращайте ими.
Вообще, сидячая работа во время беременности – это повод обязательно записаться на гимнастику для беременных или в бассейн, где мышцы получат необходимую нагрузку.
3. О нем не говорят, но он есть
Уже упоминавшийся застой крови в малом тазу имеет и еще одно неприятное последствие – геморрой. Растущая матка давит на органы малого таза, пережимает кровеносные сосуды, в результате чего уменьшается отток крови от нижней части туловища. Это может способствовать не только возникновению трудностей с перистальтикой, но и развитию варикозной болезни ног и геморроя.
- почаще меняйте положение тела во время работы, не забывайте делать перерывы. - регулярно делайте упражнения Кегеля, выполняйте дома специальные упражнения для беременных.
Компьютер – это еще и средство общения. В интернете можно найти огромное количество сайтов, посвященных беременности и материнству, перелопатить гору информации по интересующему вопросу, пообщаться с такими же будущими мамами. Современные женщины очень подкованы информационно, они знают все о каждом направлении врача, о каждом прописанном им диагнозе и идут рожать в тщательно выбранный ими роддом, в отличие от наших мам, которые имели гораздо меньше свободы выбора и знаний. Безусловно, это замечательно! Только, к сожалению, диагнозов от этого все равно не становится меньше. Вот наглядный пример. Знакомая девушка, будучи на последнем месяце беременности как-то упомянула, что каждый день часа по три общается с подругами по аське. Представьте себе: три часа! Каждый день! Я была очень удивлена и спросила ее, о чем же они говорят столько времени. «Ну-у, мы обсуждаем, откуда же у нас берутся отеки, прибавка в весе, гестоз…» - ответила она.
Вывод: любое время, которое возможно оторвать от сидения за компьютером, используйте для укрепления своего здоровья. Гуляйте, танцуйте, плавайте в бассейне, занимайтесь гимнастикой, и компьютер станет вам не врагом, а другом!
Ведущий специалист программы адаптации к беременности и подготовки к родам «КенгаРу», психолог Мария Земцова.
Я во время беременности на работе тоже практически постоянно сидела за компьютером. А за несколько дней до родов купили ноутбук. Как начала им пользоваться очень близко к себе - ребёнок бурно выражал своё недовольство!!!
я уже лет пять за ним живу, а вот все же интересно, у меня отличное зрение, я стараюсь давать отдыхать глазам и тренировать зрение, а как же все таки он влияет на ребенка, это кажеться ожно выяснить только когда Р вырастит, мы вот допустим не очень здоровые, но виноват ли комп???? я считаю что совсем малую часть - возможно, но больше наверно именно здоровый образ жизни или не здоровый. Я не против компов - я за! А все не в зависимости от него огромного здоровья желаю
Я своей жизни без компьютера вообще не представляю, с самого начала беременности за компьютером просидела. Главное - не пересиживать долго и давать глазам и попе отдыхать.
Вывод напрашивается один - все можно, но в меру. Ведь даже самые полезные вещи принесут вред, если ими злоупотреблять. Есть конечно предметы и занятия которые приносят вред непосредственно - курение. алкоголь, наркотики, химикаты и т.д. Остальные могут приносить вред опосредовано, как то быт техника. От первого, однозначно отказываемся, второе просто используем дозировано. Главное без паники и перегибания палки. Уверенна что в нашей жизни мы часто встречаемся с вещами гораздо более вредными чем компьютер, но даже не замечаем этого.
Мне кажется, что главное не перегибать сильно с защитой от всяких излучений. Делать перерывы почаще, но не отказываться совсем уж так категорично. А то моя подруга, родив ребенка, отказалась от пользования мобильным телефоном, и всех, кто заходит в помещение, где находится её ребенок, заставляет выключать мобильники. Если обо всём задумываться, что нам вредно, то надо будет и от электричества вообще отказаться.
Согласна на 100%. Нельзя же заморачиваться, вокруг нас окружает техника, от которой мы не в состоянии отказаться, это прогресс, облегчающий нашу жизнь.
Я практически всю беременность провела за компьютером. Моя работа была тесно с этим связана. Я сильно не заморачивалась, просто выходила по чаще на воздух. А если была свободная минутка просто отключала монитор.
Quote (judifh)
Уверенна что в нашей жизни мы часто встречаемся с вещами гораздо более вредными чем компьютер, но даже не замечаем этого
У меня тоже работа тесно связана с компьютером, посему до 12 недели я провела на больничных....просила врача об этом...потому что в моем отделе компьютеры повсюду: перед лицом, сзади, сбоку....ксероксы, сканеры...А потом каждый час выходила - и тоже отключала монитор в свободную минутку!
У меня тоже работа с компом была связана, я старалась сидеть по полчасика, потом встаю, 5 минут хожу, а то и вовсе стоя набирала текст, просто если долго сидела, начинала немного в пояснице тянуть, поэтому вставала сразу же.
Если подумать, то излучение оно везде. Дома телевизор, микроволновка, мобильные, куча других подобных предметов быта. Так что в компьютере не излучений бояться нужно, а просто не засиживаться подолгу и периодически прогуливаться по просторам квартиры:) Ну а я как и большинство, наверное, уже просто не представляю жизнь без ноута. Включен круглосуточно, а где ж ещё черпать информацию о своём интересном положении
Мы когда с ребенком попали на приме к урологу, она сразу же спросила о месте моей работы. И такое впечатление, что прям ждала мой ответ, что работа связана с компьютером. Сразу закивала и стала объяснять все проблемы компьютером... Я такое поведение считаю по крайней мере непрофессионализмом - она что, проводила какие-то исследования?
Беременность и роды Луганск, детский сад Луганска, школа Луганска, отзывы о детских садах Луганска, отзывы о школах Луганска, грудное вскармливание, прикорм, центры развития Луганска, слинги, Луганская область, больницы Луганска, детские магазины Луганска, детская афиша Луганска, общение родителей Луганска, женский форум Луганска, малыши Луганска, календарь овуляции, календарь беременности, консультации врачей онлайн, коляски Луганск, совместные покупки Луганск
Вход
Регистрация
Помощь
а когда уже не могла сидеть (ноги отекали), тогда возлежала рядом на разложенном кресле, фильмы смотрела 
Главное - не пересиживать долго и давать глазам и попе отдыхать.
