Сообщений в теме: 5

[Eva]

Здоровый образ жизни в наш век плохой экологии и генномодифицированных продуктов приобрел новый смысл. Когда-то давным-давно (лет двадцать назад) словосочитание “здоровый образ жизни” значило, что человек не пьет, не курит и делает утреннюю зарядку. Сейчас это понятие стало намного шире.

Здоровый образ жизни подразумевает целый комплекс мероприятий и правил, которые необходимо выполнять, чтобы оставаться здоровым человеком:
Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и табак – убийцы номер один современного общества здоровый образ жизни несовместим с курением или распитием спиртного, так как эти наркотики не только заметно укорачивают жизнь, но и сильно понижают ее качество, а так же отражаются на передаваемых следуйщим поколениям генах
Перейти на сбаллансированное здоровое питание. Убрать из своего рациона все продукты, содержащие стабилизаторы, эмульгаторы, разрыхлители, загустители, консерванты, канцерогены, насыщенные животные жиры, а так же отказаться от генномодифицированных продуктов, вкусовых добавок и есть продукты в соответствии с их совместимостью. Не стоит обходит так же вопрос о необходимом количестве каллорий
Заниматься спортом. В нынешнее время гиподинамией сдрадает почти каждый житель болоших городов. Чтобы избежать ее последствий необходимо заниматься силовыми видами спорта для укрепления опорно-двигательной системы и скоростными для укрепления сердечно-сосудистой системы
Закаливать организм. Здоровый образ жизни подразумевает крепкий иммунитет, а его можно значительно укрепить закаливающими процедурами.
Держать в порядке свое эмоциональное здоровье. Наше настроение и наши мысли тоже влияют на образ жизни и здоровье. Необходимо бороться со стрессами, плохим настроением, нездоровой обстановкой в воллективе и семье, поднимать самооценку и уверенность в себе заниматься аутотренингом, медитацией и релаксацией

[novel]

Quote (Eva)

Когда-то давным-давно (лет двадцать назад) словосочитание “здоровый образ жизни” значило, что человек не пьет, не курит и делает утреннюю зарядку.

Застряла 20 лет назад))) Здоровый образ жизни для меня не пить, не курить и в спортзал ходить, еще не переедать.
Если с поправкой на современность, то все относительно.
Не пью, не курю, максимум - бокал шампанского или вина, в какой-нибудь семейный праздник.

Quote (Eva)

крепкий иммунитет

Часто не болею, но хронические болячки никуда уже не денешь, только не провоцировать обострение.

Quote (Eva)

Держать в порядке свое эмоциональное здоровье

Все болезни от нервов))) Так хочется оставаться всегда спокойной, но под розовый колпак себя не засунешь, иногда и понервничать приходится.

Quote (Eva)

Перейти на сбаллансированное здоровое питание

Ем в основном только то, что сама готовлю. Не ем вообще еду из фаст-фуда - блинчики, картофель фри, шаурму, хот-доги и т.д., чипсы, сухарики, орешки, не пью соки из тетрапаков и газированную воду.
Пытаюсь выделить время, чтобы снова начать ходить в спортзал, соскучилась за тренажерами.

[oktavia]

Не сказала бы, что я веду здоровый образ жизни, но не курю (и не курила), пью спиртное ооочень редко и ооочень мало, но съесть какую нибудь гадость могу.
До беременности и даже во время беременности делала зарядку каждый день (не утреннюю, а вообще), сейчас ...

[Альто Рэя]

иногда соблюдается(конечно не все перечисленное)иногда нет....так как на кухне я...то не готовлю конечно диетические и полезные вещи....просто меньше солю, перчу....меньше жарю..и т.д.
с зарядкой посложнее....по утрам я 10 сон вижу...так как сынок спать ночью не всегда дает
вредных привычек в нашей семье нет....только немного алкоголя по праздникам
понемногу закаляю сынишку....кушаем всей семьей витамины употребляем эхинацею...короче говоря у нас золотая середина в этом отношении

[Весна]

ДЛя меня здоровый образ жизни кроме не пить и не курить, еще регулярно заниматься спортом (зарядка, походы в бассейн). Но сейчас последнее не соблюдается...
а еще правильное питание, но не всегда стремясь к этому, получаешь нужный результат, иногда тож хочется какую-то каку съесть

[Фитнес Мама]

Здоровый образ жизни - это целая жизненная философия!И у каждого своё понимание этого.