[Mellisa]

иета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, - химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, - это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.


Меню диеты:

Скрытый текст

Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

-------------------------------------------------------------- ------------------
Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

-------------------------------------------------------------- ------------------

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

------------------------------------------------------------ --------------------

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

[Leominora]

Дашик (25.05.2012 - 14:20) писал(а):

Скажите, а можно ли заменить вареное и жареное мясо на сырокопченое, например карпаччо из куриных грудок???

Зачастую сырокопчёное мясо "коптится" с помощью искусственного вещества, так называемого "жидкого дыма" - польза от этого мяса сомнительная, т.к. там добавляются ещё всякие консерванты для хранения и красители для цвета. Плюс иногда мясо не до конца "прокапчивается" - понять это можно только во время еды добравшись до сырого содержимого или съев его и получив последствия.

Так что в жизни, а тем более в диете лучше уж обычное мясо с домашней обработкой, чем замоченное в химикатах.

[Marla]

Давненько мне приглянулась эта диета. Не голодная, все сбалансированно, в принципе. Самое сложное - это выделить месяц и так,чтобы не припадали праздники)) планирую с середины июня заняться этим делом)
Что касается возврата веса: по окончании диеты нужно либо ограничивать себя в еде, либо иметь регулярные физ. нагрузки (а лучше и то и другое вместе), в противном случае все эти диеты - как мертвому припарки, даже не стоит себя истязать))

[Marla]

Сегодня первый день на этой диете. Настроена решительно, выдержу)) Самое для меня радостное то, что можно соль! И муж со мной за компанию тоже на диете)

[Капченко]

Вчера был последний день на этой диете, сбросила 7 кг. Муж со мной тоже был на диете, у него -10 кг. Мне очень понравилась, всем рекомендую

[Marla]

С мужем отсидели на этой диете. У него минус 10 кг, у меня минус 5,5 кг, из кот. 2 кг вернулись сразу. Диета понравилась, довольно сбалансированная, не голодная, особенно хороша для лета.

[inessa1007]

Сегодня второй день... Пока полет нормальный. Дальше буду смотреть-на сколько меня хватит! Вообще как раз удачно месяц подобрала - никаких тебе праздников и дней рождений! Если выдержу, то буду смотреть - может еще перед НГ месяцок посижу!

[inessa1007]

А у меня началась последняя неделя... Вес не уходит, но объемы... Может это конечно из-за фитнеса вес стоит, но ведь масса - не главное... Объемы-то тают...

[Олюсенька]

inessa1007 (29.10.2012 - 08:51) писал(а):

А у меня началась последняя неделя... Вес не уходит, но объемы... Может это конечно из-за фитнеса вес стоит, но ведь масса - не главное... Объемы-то тают...

поздравляю с уже почти завершением! поделитесь впечатлениями - насколько сложно - или , наоборот диета оказалась легкой? планирую завтра начать))

[inessa1007]

Отсидела честно 4 недели, вес почти не уменьшился, но объемы... Таяла как мороженое. Но вес стоит. Я еще это связываю с посещением фитнесс-клуба... Просто жир замещается более тяжелыми мышцами!
Мне было совсем не голодно, хотя многие жалуются на постоянное чувство голода.

[Marla]

Олюсенька (05.11.2012 - 00:12) писал(а):

поздравляю с уже почти завершением! поделитесь впечатлениями - насколько сложно - или , наоборот диета оказалась легкой? планирую завтра начать))

Любая диета - это сложно, тем более месяц выдержать)) но эта по крайней мере не голодная.
Еще такой нюанс для тех, кто не любит яйца: их можно заменять обезжиренным творогом. Жаль, что я когда сидела этого не знала, вареные яйца ненавижу.
Вообще перед тем как садиться на эту диету, советую подгадать так, чтобы не выпадало никаких праздников. Т.к. за праздничным столом сидеть и пить минералку - нереально. А если нарушишь хоть каплю, придется начинать все сначала, т.к. иначе эффекта не будет. Больше мучаться придется))

[nikol555]

многие диеты перепробывала, но на такой еще не была, попробую)

[molga123]

Перепробовала много. С сегодняшнего дня попробую.

[molga123]

Второй день.Пока все отлично, не голодно.

[molga123]

Третий день.Полет нормальный.

[molga123]

Четвертый день. Все отлично, привыкла. очень легко, чувствуешь себя пушинкой.Иду к цели.

[inessa1007]

Держитесь! Результат того стоит! После нее вес долго не возвращается!!!

[molga123]

Пятый день прошел нормально,

Шестой - продолжаю стройнеть, на весы становиться боюсь, но по курточке заметно, что продесс пошел.

[molga123]

Седьмой день- встала на весы. .....Ура -3 кг. Я счастлива.

Вторая неделя. Понедельник, вторник, среда- все отлично , не голодно!!!

[molga123]

Четверг - диеты придержуюсь, пятница -полет нормальный.

Даже не голодно, на весах -5 кг. Я очень рада

[molga123]

Четверг - диеты придержуюсь, пятница -полет нормальный.

Даже не голодно, на весах -5 кг. Я очень рада

Сообщение отредактировал molga123: 07.12.2012 - 11:21