Перейти к содержимому


Фотография

о диетах с юмором :)


Сообщений в теме: 58

#1 Leominora

 
Leominora

    Я не заснула, я перехожу на зимний режим...

  • Администраторы
  • 10 806 сообщений
  • Имя:Ирина
  • Город:Луганск
  • Район Жовтневый

Награды

                 
 

Отправлено 06.09.2009 - 13:48

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ. Еда из чужой тарелки едой не считается.
Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепресанта и т.д.
Соус к салату и любые интгридиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авкадо...) не считаются. Так как Вы едите просто салат.
Еда которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
Отломанные кусочки печения не считаются. Только целое печение содержит калории.
Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий. источник


My Signature

:excl: Приглашаем к участию в конкурсах форума:

Конкурс "Самый лучший аватар. Осень - 2016"
 

Кого Вы видите Форумчанкой года - 2016?

 

Голосуем и участвуем:

 

Блиц-фотоконкурс "Золотая осень - 2016"

 

 


#2 OlayMama

 
OlayMama

    Почетный житель

  • Житель форума
  • 1 446 сообщений
  • Имя:olga
  • Район Жовтневый

Награды

        
 

Отправлено 11.10.2009 - 19:22

Изображениеи смех, и грех

#3 Мариша

 
Мариша

    Почетный житель

  • Житель форума
  • 1 300 сообщений
  • Район Ленинский (таксопарк)

Награды

                             
 

Отправлено 04.11.2010 - 14:50

Очень нравится вот это творение Квартала 95, правдивая песня :D


#4 sthev

 
sthev

    люблю мир :)

  • Житель форума
  • 5 663 сообщений
  • Имя:Наталья
  • Район Артемовский

Награды

                                            
 

Отправлено 27.03.2012 - 15:33

источник
я долго думала: сюда отправить или в раздел "юмор". решила, что сюда будет уместнее :)

Однажды ты сидишь такая перед теликом...
Изображение

А в телике такое показывают:
Изображение
Изображение
Изображение

И тут тебя осеняет: " Я толстая!!!"
Изображение

ОЧЕНЬ толстая!
Изображение

ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ТОЛСТАЯ!!!
Изображение

Даже ногу не поднять!
Изображение

Ааааа!!! Что же делать?! Что делать?!
Изображение
Изображение

И тут очередное озарение! С завтрашнего дня!
Изображение

И это тоже с завтрашнего дня!
Изображение

Бегать тоже буду!
Изображение

Даже в теннис начну играть!
Изображение

Ну, а пока сожру все-все вредное, что есть в доме
Изображение
Изображение

И напоследок, перед сном. Последний! А завтра ни-ни!
Изображение

#5 sthev

 
sthev

    люблю мир :)

  • Житель форума
  • 5 663 сообщений
  • Имя:Наталья
  • Район Артемовский

Награды

                                            
 

Отправлено 27.03.2012 - 15:35

День первый

Утром вся такая окрыленная занимаешься фитнесом
Изображение

На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? Неее, я не голодна
Изображение

А на работе подстава. Очередной День рождения. И все такие
Изображение
Изображение

Не, спасибо! Я на диете! У меня салатик есть
Изображение

И молоко
Изображение

Все коллеги такие
Изображение

Да ты не толстая! Брось!
Изображение

Одна коллега такая: "Я вот тоже на диете. Но я только понюхаю!"
Изображение

И ты не выдерживаешь: "Положь на место!!!"
Изображение

Вечером совсем грустно и голодно, но после 6-ти я ни-ни!
Изображение

Целый день мучений, а живот, собака, на месте. Уходи! Уходи, мерзкий!
Изображение

Лучше спать пойду, от греха подальше. И что же приснилось? Ну, конечно!
Изображение

День второй

Утром фитнес. Уже не так бодро
Изображение

На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? БУДУ!
Изображение

А на работе, гады, все жрут... ВСЕ! И вредное, вкусненькое!
Изображение

Коллега такая: "Будешь?! Или ты все еще на диете?!"
Изображение

Ууу, как же вкусно пахнет-то!
Изображение

НЕТ! Я на диете! У меня салат!!!
Изображение

Дома спать! Быстрее спать! А во снеее...
Изображение

Не выдерживаешь, просыпаешься и такая к холодильнику
Изображение

Заглядываешь... Ха-ха! Ты же все вредное сожрала два дня назад!
Изображение

День третий

Фитнес... Да что б тебе!
Изображение

Овсянка?! Какая, нафиг, овсянка?! Я голодна. Я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ГОЛОДНА!!!
Изображение

Шеф принес документ: "Пироженку будешь?!"
Изображение

Пироженку?!
Изображение

Может, лизну только?! Совсем чуть-чуть? Разочек?
Изображение

НЕЕЕЕЕТ! У меня морковка!
Изображение

МОРКОВКААААА!!!
Изображение

И тут коллега такой: "А я люблю есть!"
Изображение

"И я!"
Изображение

Второй: "А я вообще всегда голодный!"
Изображение

АААААААААААААААААААА!!! Гадыыыыы!!!
Изображение

ААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!
Изображение

По дороге на домой все, буквально все напоминает ЕДУ!
Изображение

От голода мерещится всякое даже в магазинах одежды
Изображение

И нервы наконец не выдерживают...
Изображение

"Усе пропало, шеф!"
Изображение
Изображение

Еще чуть-чуть. Все равно уже наплевать
Изображение

Вынуждена признать, что еду люблю больше, чем людей, особенно во время диеты
Изображение

И тут мерзкий червячок где-то внутри: "Ты же тоооолстаааая!"
Изображение

Ну, ничего с завтрашнего дня...

#6 Миранда

 
Миранда

    Проверенная

  • Житель форума
  • 229 сообщений
  • Имя:Катя
  • Город:Алчевск
  • Район Ленинградская
 

Отправлено 27.03.2012 - 15:48

Очень интересная подборка :031: Довольно часто именно так и бывает, что очень жаль :( :044:
My Signature
Изображение
Изображение

#7 lanusik

 
lanusik

    Почетный житель

  • Житель форума
  • 2 284 сообщений
  • Имя:Светик
  • Район область

Награды

                 
 

Отправлено 27.03.2012 - 16:04

Я так понимаю, сюда можно добавить и свою подборочку???

#8 bobkacat

 
bobkacat

    Everybody lies.

  • Житель форума
  • 3 026 сообщений
  • Имя:Светлана
  • Город:Луганск
  • Район Ленинский, 5я школа

Награды

           
 

Отправлено 27.03.2012 - 16:16

И ещё немного позитива!!!

Женская диета глазами желудка

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…

ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина....
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой…бурлл…

СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел! День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!

ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл…О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)))
My Signature
ИзображениеИзображение

#9 Bunny

 
Bunny

    Почетный житель

  • Житель форума
  • 2 078 сообщений
  • Имя:アレナ
  • Район ***

Награды

              
 

Отправлено 27.03.2012 - 17:35

А мне очень нравится следующая фраза:

Нет страшнее зверя, чем женщина на диете. :good:

И анекдот в тему:

Одна девушка, очень толстая, пришла к врачу.
- Доктор, как мне похудеть?! Может, вы мне какие-нибудь
упражнения пропишете...
- Ну, есть у меня хороший комплекс упражнений...
- Ну, какие же, доктор??!!
- Повороты головы слева направо, справа налево.
- И это все доктор?! А когда их выполнять - утром или
вечером?..
- Когда вас угощают!

#10 alena_alis

 
alena_alis

    строгая, но справедливая

  • Житель форума
  • 5 563 сообщений
  • Имя:alena_alis
  • Район Жовтневый

Награды

                                                     
 

Отправлено 27.03.2012 - 17:59

sthev, отличная подборка. Особенно меня кошка покорила, которая ногу поднять не может :good:

#11 tomik

 
tomik

    Хочу как в детстве : деньги закончились - пошел - нарвал....

  • Житель форума
  • 4 453 сообщений
  • Имя:***
  • Город:Луганск
  • Район Тула, Россия

Награды

                                            
 

Отправлено 27.03.2012 - 18:16

Классная подборочка! Повеселила))) Особенно фраза : Вынуждена признать, что еду люблю больше, чем людей, особенно во время диеты

Очень жизненно))))) :055:
My Signature
Изображение

#12 sthev

 
sthev

    люблю мир :)

  • Житель форума
  • 5 663 сообщений
  • Имя:Наталья
  • Район Артемовский

Награды

                                            
 

Отправлено 27.03.2012 - 19:01

Я так понимаю, сюда можно добавить и свою подборочку???

вполне ))

#13 Анет

 
Анет

    Проверенная

  • Житель форума
  • 209 сообщений
  • Имя:Анна
  • Город:Луганск
  • Район Жовтневый

Награды

        
 

Отправлено 27.03.2012 - 20:00

Подборочка супер! развеселила! :008:
My Signature
Изображение

#14 lanusik

 
lanusik

    Почетный житель

  • Житель форума
  • 2 284 сообщений
  • Имя:Светик
  • Район область

Награды

                 
 

Отправлено 27.03.2012 - 20:11

Села на диету. Захожу на кухню, вижу булочку… Прохожу мимо неё и говорю ” Живи смертная!” Прям чувствую себя суперменом!..

Очень полная женщина, желая похудеть, повесила у себя в кухне памятку: “Я не ем после шести”. Муж дописал: “УТРА!!!”

10 заповедей сидящих на диете...


Женщина, сидящая на диете, приготовила на ужин: жаренную картошку, фаршированную курицу, на жарила рыбы, заказала 3 большие пиццы, намешала 5 кило оливье, нарезала колбаски, огурчиков, помидорчиков, сыра, заранее охладила 2 литра пива и бутылку виски…а потом съела и выпила это все до 18:00, ведь после 18 есть нельзя…

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.

2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

3. Калории на вечеринках не считаются т.к. расходуются на общение, танцы и разврат…

4. Диетическая газировка нейтрализуется жиры из гамбургеров и тортиков.

5. Соус для салата и всё что завернуто в салат не считается калорийным т.к. всё равно мы едим салат.

6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, следовательно от них не потолстеешь.

7. Вся еда в кинотеатре не содержит калорий т.к. является частью развлечения, а не обеда.

8. Отломанные кусочки печенья не калорийны т.к. калории находятся в целом кусочке печенья.

9. Продукты, которые вы пробуете во время готовки, не содержат калорий, они находятся только в конечном блюде.

10. Когда вы едите вдвоем количество калорий делится на 2, если втроем на 3…

x_ad031f4d.jpg

Demotovator (17).jpg

Demotovator (61).jpg

motivator-9868.jpeg

x_2fa75076.jpg


Опять хозяка на диете

x_9ea98bd0.jpg

#15 lanusik

 
lanusik

    Почетный житель

  • Житель форума
  • 2 284 сообщений
  • Имя:Светик
  • Район область

Награды

                 
 

Отправлено 27.03.2012 - 20:26

Как в тумане
Четыре дня просидела на диете. Ночью захотелось пить, подошла к холодильнику, дальше всё как в тумане - очнулась, когда запивала шоколадку борщом.




- Кажется, я становлюсь тараканом.
- ???
- Я дала родственникам обещание похудеть И теперь ем только ночью на кухне, когда все спят. А когда включают свет, начинаю в панике прятаться...



#16 inessa1007

 
inessa1007

    Почетный житель

  • Лугамамы
  • 4 730 сообщений
  • Имя:Инна
  • Город:Луганск
  • Район Жовтневый

Награды

                    
 

Отправлено 28.03.2012 - 10:53

Анекдот в тему, уже писала где-то по-моему.
Встречаются две подруги. Одна другой говорит:
-Сижу сразу на трех диетах!!!
-Почему сразу на трех?!
-На одной не наедаюсь!!!

#17 inessa1007

 
inessa1007

    Почетный житель

  • Лугамамы
  • 4 730 сообщений
  • Имя:Инна
  • Город:Луганск
  • Район Жовтневый

Награды

                    
 

Отправлено 28.03.2012 - 11:05

Вот, еще нашла веселую подборочку
«Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит!
Изоленка

Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!
RozhAllka

Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь.
СМУглянка

Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите…
Nevidimka

Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!
Косоокая

Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!..
Медуза Гормона

Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези, и фотки пельменей!
Блондинка в Запоре

Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный!
Мыловласка

Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета!
Медуза Гормона

Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!!
Keks-bomba

Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили).
Испужанна

Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг…
Цыпа

Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников…
Балерина Елеволочкова

Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?
Фэтима

Калории – это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают вашу одежду.

У меня дряблые бёдра, но, к счастью, мой живот их прикрывает.

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.

Вы отправляетесь в спортзал и там усердно сбрасываете лишние килограммы… Но вы даже не подозреваете, что они терпеливо ждут вас дома, тихо притаившись в холодильнике…

утро – чай/кофе.
день – яблоко/апельсин/чай.
23:00 – БУЛОЧКИ, ПЕЛЬМЕНИ, КОЛБАСА, МЯСО, РЫБА, ПЕЧЕНЬКИ. ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ

Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!

Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу. (с) Vogue.

Вы вообще представляете за какие деньги мог бы продаваться холодильник, самоблокирующийся после 18:00? Не на том люди деньги делают. Не-на-том

Идеальная диета: Пн – ВАУ! ГРЕЧКА! Вт – ВАУ! Гречка! Ср – Гречка.. Чт – Хм, гречка.. Пт – Фу, гречка.. Сб – Ничего.. Вс – Ничего.. Пн – ВАУ! ГРЕЧКА!

Чем каллорийнее,тем на ночь

Диета всегда начинается завтра.

Самый простой способ похудеть – это делать следующие упражнения: поворот головы слева направо и справа налево (выполнять, когда подносишь ложку ко рту)

#18 inessa1007

 
inessa1007

    Почетный житель

  • Лугамамы
  • 4 730 сообщений
  • Имя:Инна
  • Город:Луганск
  • Район Жовтневый

Награды

                    
 

Отправлено 28.03.2012 - 11:06

И еще анекдоты:
Встретились две подруги. - Как ты похудела - восклицает одна. - Мне изменяет муж, - отвечает другая. - Я так страдаю. - Так разведись с ним! - Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило.

Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят:
- Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой...
- А мой дедушка дожил до 105 лет.
- Неужели он ел по 5 пирожных в день?
- Нет, он не лез не в своё дело.

У мужика жена начала полнеть и пошла посоветоваться к врачу.
Вернулась и рассказывает:
- Ничего страшного. Врач сказал, надо больше двигаться.
Например, два раза в неделю ходить до Тулы и обратно.
- Мань, тяжело до Тулы-то. Может, можно еще чего попробовать?
- Ну, можно нам с тобой пять раз в день заниматься любовью.
- Мань, тут до Тулы рукой подать...

Моя бабушка начала ходить по 5 км в день, когда ей было 60. Ей сейчас 97, и мы понятия не имеем, где она.

Один человек зашел в гости к своим друзьям, у которых был прелестный мальчуган. Поговорили, посмеялись, и тут гость говорит мальчишке:
- Подойди, лапонька, я подержу тебя немного на своих коленях.
- Ничего не получится, - заявил мальчик, - там уже лежит ваш живот.

- Я тут похудеть решил, сходил к диетологу, прошел курс жесткой диеты и пропил курс похудательных таблеток... - И сколько ты потерял? - 15 тысяч рублей!

Пациентка, придя в сознание после автокатастрофы, говорит реаниматологу:
- Доктор, мне кажется, что я сейчас вешу намного меньше, раньше я была намного тяжелее. Вот здорово: я сбросила лишние килограммы!
А реаниматолог ей в ответ печально:
- Так до автокатастрофы у вас были руки и ноги...

Врач - пациентке:
- Нет, я уже не могу больше вам подтяжку делать.
- Почему?
- Видели в зеркало у себя очаровательную ямку на подбородке?
- И?
- И это - пупок.

Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!

#19 sthev

 
sthev

    люблю мир :)

  • Житель форума
  • 5 663 сообщений
  • Имя:Наталья
  • Район Артемовский

Награды

                                            
 

Отправлено 29.03.2012 - 17:34

Не сотвори себе оладий. Не пирожнодействуй. Не воcсчитай калорий ближнего своего. Помни день разгрузочный, чтобы чтить его. Блаженны сельдерей жующие, ибо их есть талия осиная. Не смотри на чизбургер в руках брата своего, бигмака в своих не замечая. И увидел Б-г белок, и отделил его от жиров в одном приёме пищи. И заповедал Б-г Еве: от всякого дерева в саду ешь, кроме бобовых. Не ешь от них, ибо в день, в который ты вкусишь от них, "спасательный круг" обретёшь на боках своих. Не всякий, на диете сидящий, войдёт в Джинсы прошлогодние, но исполняющий упражнения кардиотренировочные по завету Тренера своего. Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир

#20 sthev

 
sthev

    люблю мир :)

  • Житель форума
  • 5 663 сообщений
  • Имя:Наталья
  • Район Артемовский

Награды

                                            
 

Отправлено 12.04.2012 - 07:21

очень интересный ролик )

  • evgeniya1 это нравится



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


www.lugamama.lg.ua © 2009-2015