Сообщений в теме: 44

[TatianaM]

Многие беременные жалуются на беспокойный сон. Чаще всего из-за неудобства позы. С пятого месяца, когда живот уже довольно ощутим, он мешает беременной спать в любимом, привычном для нее положении. С этим просто нужно смириться. И, может быть, стоит пожертвовать парой бессонных ночей, чтобы найти новое, оптимальное для сна положение.

Если вы привыкли спать на животе - волей-неволей придется переучиваться: из-за растущего живота вы будете чувствовать себя лежащей на арбузе. Спать на спине удобнее, но такое положение может стать причиной болей в спине, обострения геморроя, затруднить дыхание, кровообращение и даже понизить кровяное давление, Ведь у спящей на спине вся масса беременной матки располагается: на позвоночнике, кишках и нижней полой вене, которая отвечает за возврат крови из нижней части тела к сердцу. Не следует, однако, отчаиваться! Наилучшая поза для матери и ее будущего малыша - положение на левом боку. При этом для большего удобства можно положить ногу на ногу или проложить между ними подушку. В таком положении улучшается не только приток крови к детскому месту, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук.

Если вдруг среди ночи вы проснетесь на спине или на животе, повернитесь на левый бок. И засыпайте с уверенностью: эта поза хороша и для вас, и для вашего малыша. источник
Девочки, вот такой вопрос, как вы спите. Ну на боках понятно, а ноги у вас при этом прямые или согнутые в коленях. Я вот совершенно не могу спать с прямыми, и все мне кажется, что сгибая колени малышу там неудобно images/smilies/12.gif

[Овсянка]

TatianaM, это больной для меня вопрос. Я всегда на животе спала, а сейчас что говориться, у меня пропал спокойный и здоровый сон. Ложусь на бок, подгибая коленки под себя, а ночью сто раз просыпаюсь от того, что лежу на животе практически. Иногда даже малыш начинает сильно стучать, видимо совсем его зажимаю. А насчет коленок, я на каком-то сайте читала, что это в принципе самая удобная поза для беременной. Ты же не прижимаешь колени с усилием, поэтому мне кажется, Ре не беспокоишь.

[Nadik]

TatianaM, и я сплю на боку, практически на животе. Иногда под согнутую ногу подушку подкладываю, чтоб на животик не наваливаться.

QuoteКрепкого Вам сна! Нередко мамы беспокоятся: в какой позе спать, чтобы не навредить крохе? Не переживайте и доверяйте своим ощущениям. В самом начале беременности матка не сильно увеличивается в размерах, ребеночек – еще малышок-с-ноготок, поэтому ни маме, ни крохе сон на животе не вредит. По мере того как матка увеличивается в размерах, вы сами почувствуете, что лежать на животе становится неудобно, и станете избегать этого положения. Кто-то из мамочек еще несколько месяцев спит на спине, кто-то сразу переворачивается на бок. Положение «на спине» также быстро становится неудобным, поскольку в нем на поздних сроках пережимается нижняя полая вена, и вы почувствуете дискомфорт.

В третьем триместре, как правило, женщина сама интуитивно приходит к выводу, что даже на боку спать не удобно. Многие начинают подкладывать под живот валик из одеяла, некоторым удобно проложить валик и между ног – прислушайтесь к себе и спите в комфортной позе. Все равно во сне человек меняет положение непроизвольно, так что задумываться о «правильности» позы для сна наивно. Помните и о том, что матрац должен быть не жестким, иначе он будет доставлять вам мучения. Идеальный вариант – анатомические матрацы, которые принимают формы тела, но они довольно дорогие. Откажитесь на время от жестких ортопедических кроватей, даже если раньше они вам помогали отдохнуть, спите на более мягком.
Автор: Ольга Немцова; Консультант – Татьяна Улетова, акушек-гинеколог

[Юля-ля]

Quote (TatianaM)Девочки, вот такой вопрос, как вы спите. Ну на боках понятно, а ноги у вас при этом прямые или согнутые в коленях. Я вот совершенно не могу спать с прямыми, и все мне кажется, что сгибая колени малышу там неудобно
На боку в основном, при этом одну ногу обычно подгибаю, получается что почти на животике, но при этом животик не давлю, не лежу на нем, просто он соприкосается матраса, вообщем надеюсь поняли..

[TatianaM]

(Юля-ля)

На боку в основном, при этом одну ногу обычно подгибаю, получается что почти на животике, но при этом животик не давлю, не лежу на нем, просто он соприкосается матраса, вообщем надеюсь поняли.

Понятно, я так же сплю

[Тигра]

Во время беременности спала на боках, ноги полусогнуты в коленях и подкладывала подушку между ног. Мне так легче было.

[Альто Рэя]

ну в основном сплю плохо....иногда за всю ночь так и не нахожу удобной позы...зато заметила если ногу на мужа ложить становится гораздо удобнее=)))....на животе никогда не спала а как забеременела так и тянет на живот леч

[katen_maxi]

На боку или спине

[Огонёк]

На бочках и на спине... Иногда просыпаюсь от того, что выкручиваюсь такой себе "спиралькой": вроде и на боку и на груди одновременно )))

[Виктория Ив]

Для меня беременный сон это самое большое расстройство! Всегда сплю на животе - так у меня и ноги отдыхают, и спина не болит, и так мне комфортно в этой позе! А сейчас... На боках - начинают ноги в бедрах болеть, на спине - спина и от нее живот болит - жуть как не удобно! Единственное спасение - подушка под ногу, т.е. лежу на боку а ногу закидываю на подушку или мужа, а сама немного на живот ложусь, полубоком, на сколько малявка позволит, т.к эта характерная - чуть не удобно и сразу толкать начинает))))

[Kotyena]

Я сплю на боках, подушку практически не использую, хватает скомканного одеяла под ногой, и все бы ничего, но эти походы в туалет ...а если еще воды напилась перед сном или арбуз поела, то можно считать, что и не ложилась, благо есть возможность днем пару часиков подремать (но не всегда))))

[person]

Сейчас сплю ещё на животе, но стараюсь себя отучить от этого. Если поварачиваюсь на бок, то на правый, подкладыва одеяло ввиде валика, а вообще кручуусь-верчусь

[Юльчена]

Я купила себе кормильную подушку в самом конце Б. И вот тогда я поняла, что без этой подушки спать нереально... Очень удобно мне стало спать и я высыпалась. Сейчас туда малую кладу иногда. А так у нас за нее борьба у мужа с дочкой. Муж по спину подкладывает, тогда не болит. А дочке просто нравится)) универсальная вещь!

[alena_alis]

На животе спать перестала еще на очень маленьком сроке, был какой-то барьер у меня. Если спала на боку, то всегда практически под ногу клала подушку. До сих пор эта привычка сохранилась.

[Afrodita]

Мне врач сказала, что на спине спать вредно... Сердце у беременных в таком положении плохо качает кровь и ребеночку маловато кислорода достается... Это для меня стало печальной новостью, поскольку до беременности я спала "по-королевски")) И эта же врач посоветовала спать на левом боку, чтоб левая нога была полусогнута. Объяснила, что таким образом самое оптимальное кровообращение и малышу комфортно. Так я и спала всю беременность.
Кстати, на этом же боку совершенно другие врачи в роддоме посоветовали лежать во время родов, чтоб максимально быстро шейка матки открывалась. Не знаю насколько все рекомендации правдивы, но мне помогли такие советы и во время беременности и во время родов!

[glazonki7771]

на правом боку , как говорили врачи

[Оленька Карагодова]

я всегда любила спть на животе или на муже))),теперь сплю только на боку под животик подкладываю подушку чтобы мягко и не давить своим весом на животик, или иногда закидываю ногу на мужа как на подушку, тоже очень удобно)))

[Antonetta]

сплю с полистероловой подушкой для беременных и кормящих. сплю с ней очень сладко, езжу с ней в автомобиле не дальние расстояния. если приходится ночевать в гостях - беру ее с собой. даже в карпаты ездили с подушкой. в первой беременности ее у меня не было, - сон был не сладким, хотя со всех сторон обкладывалась самыми разными подушечками. а по поводу на каком боку, это лучше ребенка ни кто не скажет. я знаю что лучше спать на том боку где спинка у ребенка. но первый ребенок ни в какую не давал мне ложиться на сторону спинки. сейчас я уже думаю, а может под спинкой у него пуповинка лежала, которая под весом передавливалась? сейчас мы чаще спим на спинке, хотя и на другом боку малыш тоже не против поспать.

[mon cher petit]

Я сплю когда как, иногда отключаюсь на всю ночь, иногда просыпаюсь постоянно. Ворочаюсь с одного бока на другой, закидываю ногу на мужа, это так удобно! Правда муж боится моего животика, вдруг зацепит нечаянно. Подкладываю подушечки.

[katrin17]

спала раньше на животе , а теперь приходится спать на боку или пока животик не сильно большой то на спине.