Сообщений в теме: 32

[Marla]

Бессо́нница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы (insomnia), обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть.
Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются:
жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна
нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца
озабоченность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня)
тяжёлое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна

Несколько лет назад столкнулась с бессонницей, не спала ночами вообще. Вылечиться получилось только с помощью снотворного. Теперь вот опять нелады со сном: по 1-2 часа ворочаюсь,не могу уснуть, даже если накануне сильно не выспалась или устала
А у вас было такое?

[Lady]

У меня такого нет, двое детей и любимая работа, ложусь в 3-4 ночи и сразу засыпаю )))

[Dasha]

не думала, что 1-2 засыпания можно назвать бессонницей
бывает иногда и такое, а бывает, что с малой сразу засыпаю

[Marla]

Quote (Dasha)

не думала, что 1-2 засыпания можно назвать бессонницей

возможно,но когда это каждый день, напрягает.....

[Lee]

Marla, ой, Кать...актуальная темка для меня)))
Только вот теперь я призадумалась..а Бессонница ли у меня была? Засыпала -то я хорошо..но потомм

Недели две назад большие проблемы были со сном. Засыпала рано (ну относительно, раньше чем обычно), а в час-два просыпаюсь...и всё..как там в мульте : Привет лунатикам!!!

Уж и считала я, и мечтала я, и читала я, и ШО Я ТОК не делало
Дней пять промучалась..добрые люди подсказали. Отказ полный от кофе . Вообще. Вроде помогло...оказывается , и без кофе можно жить
Еще хорошо помогает стакан теплого молока с медом. Но я на ночь не могу себе такого позволить

[Lee]

Quote (Marla)

возможно,но когда это каждый день, напрягает.....

В твоем случае - это скорее переутомление от малого

[Marla]

Quote (Lee)

В твоем случае - это скорее переутомление от малого

надеюсь, значит пройдёт а то думаю уже,а вдруг повторится старая "песня" с абсолютно бессонными ночами

Quote (Lee)

Отказ полный от кофе

не пью его вообще

[Lee]

Quote (Marla)

не пью его вообще

ну тогда тебе легче..это ж мы с Бесей зависимые.. по 5 кружек в день

Пробуй молоко+ мёд

[Marla]

Lee, спасибо

[tuzya]

Marla, у меня тоже такое было. За день уставала, с ног валилась. Начинаю малую укладывать, она уснет, а я лежу 2-3 часа не могу уснуть. Недели 2 такое было, а потом как-то прошло. Ну я грешу на то, что чая много на ночь пила, в нем кофеина тож прилично.

[Positive]

Quote (Lee)

по 5 кружек в день

фуу, слабачки! я больше и даже на ночь Сплю!
Marla, а когда была бессонница, посоветовали мне сбор успокаивающих травок+горячая ванна, за полчаса/час до сна. + никакого ТВ и компьютера перед сном. Помогло.

[Lee]

Quote (Pozitiv)

+ никакого ТВ и компьютера перед сном. Помогло.

нене...ты шо, Ань..этот рецепт нам всем НЕ подходит!

[Marla]

Quote (Pozitiv)

никакого ТВ и компьютера перед сном.

вот это самое сложное

Quote (Lee)

.этот рецепт нам всем НЕ подходит!

[Positive]

Quote (Lee)

этот рецепт нам всем НЕ подходит!

Lee, Marla, ну тады предлагаю тусовать сообща туточки ночью)) Правда, я вам щаз не компаньон - сплю уже спокойно

[Жаннночка]

У меня был период, когда я сильно нервничала -куча проблем навалилась, так вроде, сразу засыпала, но потом посреди ночи могла просыпаться по несколько раз. в результате вставала нервная, разбитая. Принимала валерьянку в капсулах, называется "валериановна". Я вообще в валерьянку не очень верю, все считала, что это т.н. эффект плацебо. Но эта, видимо, действительно более сильная. буквально с первого дня приема спать лучше стала и менее дерганая стала. принимала недельку где-то для профилактики. Может, кому-то поможет.
А насчет барбовала слышала не самое хорошее. он как и корвалол на западе вообще наркотиком считается

[marinik]

Раньше периодически у меня возникала бессоница. А вот сейчас вышла на работу. Вечером так устаю, что вырубаюсь сразу после того как кладу голову на подушку

[Lee]

Меня тоже попустило (ттт

[Юльчена]

Если б у меня была бессоница, то я бы обратилась к врачу! Я просто не понимаю, как можно имея детей, работу, дом ночью не захотеть спать? Да я днем иногда еле выхаживаю! И никакое кофе мне не поможет!

[Робик]

У меня было раньше бессоница и ничего не помогало, а теперь я поняла ее причину: я просто мало вырабатывала энергии за день, толком ничего не делала и организм не уставал. А сейчас столько дел навалилась, я бы спала и спала, да возможности нет. А вообще немного помогает мед с теплым молоком на ночь.

[oksana1]

Мне помогает прогулка перед сном и чашка чая (маленькими глоточками)
Сядеш на крылечко, потихонечку пьеш чаек, причек ночных слушаешь на звезды смотришь...