[Nadik]

Вы все прошли и Вам осталось только встретиться со своим ребенком и привести его домой, где Вы приготовили для него уютный уголок и где все уже так давно его ждут. Вы прочли много книжек, посещали курсы, советовались с подругами и врачами, сидели в интернете, Вы знаете о родах всю теоретическую часть. Вы немного побаиваетесь все это забыть и перепутать в самый важный момент. Поэтому воспринимайте ниже приведенный текст просто как шпаргалку, потому что полная информация - в книгах, на курсах, и других местах. А это шпаргалка на последний момент, чтобы не рыться в куче текстов. За основу этой шпаргалки был взят конспект "опытной родильницы", приведенный на одном из "народных " сайтов, так что если Вы увидите знакомые слова - не удивляйтесь. Реще раз - Вы все это прекрасно знаете. Но если в Вас остался страх и неуверенность - тогда статья может Вам помочь.

Что Вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам и роддому, если Вы в него собираетесь

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

- с 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
- с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах - по 1 в день, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить.

Подготовка кожи промежности к растяжению в родах

Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)

Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны.

с 34 недель - 2 раза в неделю, с 38 - каждый день

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

- стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.
- с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
- расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
- присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Повседневные позы.

- «поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой
- «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
- «на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
- «лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.
- на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!
- можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Подготовка сосков к кормлению.

Профилактика трещин сосков и мастита

- контрастный душ, массирующий соски
- махровое полотенце (растирать аккуратно)
- воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью)
- аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы - руками (своими) и мужем (любым способом)
- кубики льда из отвара коры дуба

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки

Источник: http://youngparents.msk.ru/index.php?id=32

---

А как вы готовились к предстоящим родам?

[Nadik]

Quote (Nadik)

Подготовка сосков к кормлению.

Из песни (статьи) слов не выкинешь, но лично я бы воздержалась от этого пункта. Не считаю его необходимым Абсолютно устаревшая информация. Про контрастный душ и воздушные ванны еще может подумаю, не помешает точно. А вот растирание полотенцем и вытягивание..... НЕТ!

А вот упражнения разные - это да!
В прошлую беременность регулярно делала "бабочку" и сидела в "позе портного".

[YoungMama]

Quote (Nadik)

- «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку. - «на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки - «лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками. - на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!

не занала,что это может помочь,а как-то видимо интуитивно так делала.А вообще моей физ.подготовкой к родам была аквааэробика

[Anna-Belle]

Мне понравились вот эти две фразы:

Quote (Nadik)

с 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива

Quote (Nadik)

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки

Интересно: соски сильно стимулировать не надо, а то может вызвать сокращение матки, а вот сексом занимайтесь, типа ЭТО сокращение не вызовет Может я чего-то не понимаю, но именно из-за боязни преждевременного сокращения матки, мы с мужем последние месяца два точно сексом не занимались.

Quote (Nadik)

А как вы готовились к предстоящим родам?

Из того что перечислено получается никак Не знаю, может, конечно, если бы подошла к этому вопросу более серьёзно, возможно разрывов бы было меньше, проверю в следующий раз уже

[kisenok]

Не не готовилась и не готовлюсь. Ну, если только с мужем

[arsen30]

Вообще-то наше тело само готовится к родам.

[melisa.milaja]

Да уж,все сложно))

[airini]

Nadik (11.02.2011 - 23:43) писал(а):

Quote (Nadik)Подготовка сосков к кормлению.
Из песни (статьи) слов не выкинешь, но лично я бы воздержалась от этого пункта. Не считаю его необходимым images/smilies/13.gif Абсолютно устаревшая информация. Про контрастный душ и воздушные ванны еще может подумаю, не помешает точно. А вот растирание полотенцем и вытягивание..... НЕТ! А вот упражнения разные - это да!
В прошлую беременность регулярно делала "бабочку" и сидела в "позе портного".

По поводу сосков полностью соглашусь!Я пробовала делать растирание полотенцем - матка в тонус сразу!Да и болезненно как-то, хотя и без усердия терла!

[airini]

kisenok (07.04.2011 - 16:55) писал(а):

Не не готовилась и не готовлюсь. Ну, если только с мужем

Практически то же самое!Особенных гимнастик не делаю, остается надеяться на прошлые увлечения аэробикой, в принципе растяжка осталась, пресс вроде бы тоже ничего, дышать "животом" надо обязательно научиться!!!!Вот это очень помогает!!!

[lenaleaz]

arsen30 (24.09.2011 - 14:31) писал(а):

Вообще-то наше тело само готовится к родам.

Я тоже так думаю, но кое -что из списка можно поделать) Кстати, в "позе портного" провожу очень много времени перед телеком, не думала, что это полезно)))) Единственное, что меня не радует, так это то, что муж боится сексом заниматься (находит всякие дурацкие аргументы, типа: преждевременные роды вызовет, боится, что мне плохо будет и др.) . Сейчас 37 недель, я уже и не помню, когда последний раз у нас был секс.

[SvetlanaK]

lenaleaz (17.11.2011 - 23:18) писал(а):

Сейчас 37 недель, я уже и не помню, когда последний раз у нас был секс.

Ну так, немного осталось. С 38 недель очень даже полезно это дело. Роды после 38 недель считаются срочными. Если не сейчас, то когда? Потом еще месяц „отдыха”.

[lenaleaz]

SvetlanaK (18.11.2011 - 00:19) писал(а):

С 38 недель очень даже полезно это дело.

Вот и пытаюсь ему это объяснить. Не сбросите ссылочку на статью, где это научно доказано?)) Говорит, что будет терпеть столько, сколько нужно, лишь бы с ребенком и со мной все было нормально.

[SvetlanaK]

lenaleaz (18.11.2011 - 13:22) писал(а):

Вот и пытаюсь ему это объяснить. Не сбросите ссылочку на статью, где это научно доказано?)) Говорит, что будет терпеть столько, сколько нужно, лишь бы с ребенком и со мной все было нормально.

Да я не в инете читала. Просто с первым лежала в паталогии в 37 недель. Врач говорил, что-то типа того что мужская сперма способствует размягчению родовых путей. Кстати, в стимулирующие препараты входит то-же вещество, что и вырабатывается у наших мужей.

[mama juliya]

Из подготовки к родам у меня были только свечи . Грудь никак не подготавливала, о чем жалела еще долго. Соски потрескались и невыносимо болели! Кормила стиснув зубы.

[Nadik]

mama juliya (18.11.2011 - 15:27) писал(а):

Грудь никак не подготавливала, о чем жалела еще долго. Соски потрескались и невыносимо болели! Кормила стиснув зубы.

Соски трескаются от неправильного захвата, а не от подготовки или не подготовки груди.

[lenaleaz]

SvetlanaK (18.11.2011 - 14:56) писал(а):

Врач говорил, что-то типа того что мужская сперма способствует размягчению родовых путей. Кстати, в стимулирующие препараты входит то-же вещество, что и вырабатывается у наших мужей.

Спасибо за информацию, буду продолжать обрабатывать мужа)

[lenaleaz]

mama juliya (18.11.2011 - 15:27) писал(а):

Грудь никак не подготавливала, о чем жалела еще долго. Соски потрескались и невыносимо болели! Кормила стиснув зубы.

Тоже настраиваюсь кормить грудью и читала, что никакой подготовки особой не нужно. А основной причиной возникновения трещин на сосках является неправильный захват или неправильная поза во время кормления. Второстепенными причинами могут являться частое мытье груди, особенно с мылом, обработка груди сушащими средствами (зеленка, спирт), редкая смена прокладок для груди. Так же причиной трещин, особенно незаживающих при правильном захвате, может являться грибковая или стафилококковая инфекция.

[mama juliya]

Nadik (18.11.2011 - 16:02) писал(а):

Соски трескаются от неправильного захвата, а не от подготовки или не подготовки груди.

А у вас в первом посте написано, что все эти процедуры необходимы для профилактики трещин сосков и мастита.

[Nadik]

mama juliya (19.11.2011 - 16:26) писал(а):

А у вас в первом посте написано, что все эти процедуры необходимы для профилактики трещин сосков и мастита.

А буквально в следующем посте я написала, что по этому пункту с автором статьи не согласна :)

[mama juliya]

Nadik (19.11.2011 - 17:42) писал(а):

А буквально в следующем посте я написала, что по этому пункту с автором статьи не согласна :)

Упс! Не заметила. Извиняюсь за невнимательность