Сообщений в теме: 23

[Mэйби]

Прошу удалить

Сообщение отредактировал Mellisa: 08.05.2014 - 13:36

[mamaksusha]

Ой, Сашуль, с Вами не соскучишься!!!
За год сесть на шпагат реально, только нужны регулярные тренировки и не мешало бы обратиться за помощью к специалисту, кот. "посадит" тебя, когда мышцы будут готовы))) Удачки!

Сообщение отредактировал mamaksusha: 03.01.2014 - 21:22

[gornyak-l]

конечно можно сесть! главное разминать мышцы,тренироватся, а мотивация уже есть )) Так что удачи! Я уверена на 100% что сесть на шмагат можно за год!

[Vredin@]

C такой-то мотивацией даже невозможное станет возможным :) Главное тренироваться и верить, что всё получится!

[Afrodita]

Тому, кто садился на шпагат в детстве или несколько лет назад - года предостаточно, а тому кто до этого не растягивался на шпагат, думаю это вообще нереально будет сделать, поскольку с возрастом мы как бы утрачиваем свою эластичность, к сожалению...
Ради принципа я бы работала над собой, для здоровья полезно) От всей души желаю победы в споре!!!

[Skazka L]

Реально, но со специалистом.

[мяукошка]

читала хороший совет подложить стопку книг и постепенно убирать по одной книге. Еще Джиллиан Майкл дает хороший кур( ра(тяжек поищите в инете

[DAKIRA]

Саша, у вас замечательная мотивация - старайтесь!
Но если честно, то мне кажется, что в лучшем случае вы сможете сесть на продольный шпагат, если раньше вообще на него не садились.
И ещё немаловажный фактор - эластичность мышц и гибкость от природы.
С другой стороны, попытка - не пытка, тренируйтесь! Ничего нет невозможного! Будем ждать спортивных побед! Удачи!

[Beauty]

Саша, к растяжке подключите еще занятия йогой. На шпагат сядете быстрее, мышцы не так будут болеть+еще и похудеете.

[Dementor]

Да, реально.. если не запустили вы себя конечно очень - очень сильно..

Практически каждый день.. старание + упорство и у вас все получится..

Когда занимался я карате.. у нас приходили мужчины в возрасте.. довольно неуклюжие.. здоровенные работяги.. потихонечку, да помаленьку все - таки садились.. Думаю и у вашего мужа все получится..

Уделяйте растяжке 15-20 минут в день и у вас все получится..

[Solne4nayOlga]

Можно конечно... но дома, нужно грамотно подобрать программу, заниматься регулярно и не малую роль играет природная гибкость... Я в начальных классах ходила на гимнастику где-то полгода - на шпагат так и не села, хотя подружки садились, было мне тогда лет 8-10. Я точно не гибкая)))
А тебе, Саша, желаю упорства и победы в споре)))

[irusyk]

Я , думаю, что можно. В правилах, в которых ты выставила все верно написано. Очень хорошо разогревают махи ногами. Я на гимнастику ходила лет пять, на шпагат, конечно садилась. И сейчас, наверное, через месяц сяду, но на продольный. На поперечный, наверное, нет, возможно, если с мотивацией))))).
В институте сдавали такой тест на гибкость- ровно садитесь на пол , ноги ровные. Ноги между собой на расстоянии где-то см20 наклоняетесь , колени не сгибаете, руками тянетесь ,выходите за линию ног( не знаю понятно или нет, но подобное упражнение было и у вас выше). Чем дальше руки выступают , тем лучше. У меня было 27 см. Есть такие люди, которые и до ног не достают, мне. кажется, что здесь тогда глухо.
Удачи!

[Kathryne18]

Продольный и поперечные шпагаты - две большие разницы, но попытка не пытка, как говорится и, раз такой стимул, - пробовать однозначно стоит! Я бы пробовала однозначно!)))

И к тренеру-специалисту обратиться, думаю, стоит. Он оценит состояние тела и сможет подобрать комплекс упражнений именно для Вас!

Сообщение отредактировал Kathryne18: 04.01.2014 - 18:01

[tomik]

Ну что скажите, реально ли за год неподготовленному человеку, путем ДОМАШНИХ тренировок сесть на поперечный шпагат?

А вы поспорили, что именно тренируясь в домашних условиях сядешь?
Просто, если уж такая мотивация, то я бы обратилась к специалисту, и, думаю, что можно и меньше, чем за год сесть на шпагат (если природная гибкость позволяет).

[miracle78]

А вы поспорили, что именно тренируясь в домашних условиях сядешь?
Просто, если уж такая мотивация, то я бы обратилась к специалисту, и, думаю, что можно и меньше, чем за год сесть на шпагат (если природная гибкость позволяет).

ППКС. цель оправдывает средства, в данном случае))))
От себя добавлю, что молодая будучи немолода)) села на продольный в 30 лет где-то за 3-4 месяца ежедневных тренировок дома (фитнесс) и пострастяжки ( чтоб точно прогреться)))). Но эт надо хорошо свое тело чувствовать, т.к.болевой симптом присутствует.

[clernikol]

Я ребенка сажала на шпагат методом стопки книг. Очень важно перед этим хорошо разогреть мышцы. Садимся на шпагат до тех пор, сколько можем. На оставшееся пространство подставляем стопку книг. Сидим до момента, когда чувствуем, что мышцы расслабились. Убираем по 1 книге. У меня ребенок сидел ежедневно по 30-40 минут. Но на поперечный почему-то сели гораздо легче, чем на продольный. При упорстве и регулярных занятиях думаю все возможно. Желаю успеха!

[Mummy]

За год сесть очень реально, если садились раньше - проверено лично, я занималась танцами до 20 лет и садилась на шпагат и продольный и поперечный, а потом за учебой вообще все тренировки забросила , а в 28 лет тоже с мужем поспорила и за 9 месяцев тренировок (занималась дома 3 раза в неделю) села правда только на продольный , но если бы еще позаниматься 3 месяца , то села бы и на поперечный , случилась уважительная причина и я все забросила, но спор выиграла !
Удачи, Mellisa - все получится!!!

Сообщение отредактировал Mummy: 05.01.2014 - 22:09

[Mэйби]

девоньки6 эту неделю отдыхаю - болею я, а вот со следуйющей - привет тренировки!!!

[Mummy]

Вчера в передаче "Все буде добре" на СТБ Анита Луценко показывала упражнения для шпагата , чтобы сесть на него безболезненно :-), а еще упражнения эти полезны для женского здоровья!

Сообщение отредактировал Mummy: 06.02.2014 - 14:40

[Dementor]

Ну что, как успехи, если не секрет? ))