Сообщений в теме: 38

[Mэйби]

Девочки, слышала что физические нагрузки противопоказаны при ГВ - так ли это? Что при нагрузках полпадает молоко? Я очень хочу купить беговую дорожку - т.к. ходить на спорт нет возможности - с малышом некому посидеть - папа наш много работает. А так, может когда спать укладывала бы сына, бегала бы на балконе.

[Фрида]

Mellisa, не пропадёт ваше молочко, не переживайте Умеренные физ.нагрузки никому не помешают. Другое дело - не перегружать организм и чтобы не было большой потери веса, тогда токсины из распадающихся жировых прослоек (или как их правильно назвать? ) будут попадать в молоко и это, сами понимаете, не хорошо. Большой считается потеря веса свыше двух кг в месяц

[yul9536741]

Mellisa! У меня лично, после трениравки, я занимаюсь степ-аэробикой, молока очень много пребигаю домой и сразу к малявке Но действительно надо худеть без фанатазма,чтобы токсины в молоко не пошли не более 2-3 кг. в месяц.И главное не объявлять голодовку! Я в течении года пахудела на 15кг.

[ivgold]

спасибо за тему. А то без физической нагрузки совсем плохо.

[Милка]

Мне кажется,что физ.нагрузка необходима,как только все пройдет после родов...такое чувство,что затекли все части тела за время беременности!

[julietta]

хожу в тренажерный зал. пошла потому как просто не могу, ощущаю что мышцы все просто атрофируются! но нашему ГВ уже наверное ничего не страшно, никакой спортзал

[Bonita]

Вот объясните мне, дуре, КАК можно не получать физической нагрузки, имея маленького ребенка?! Мне присесть некогда, я посты пишу на бегу и стоя. У меня уже ноги, как у страуса. А за лето вообще 10 кг ушло ( а ну-ка, по 6 часов на улице как минимум).

[julietta]

Bonita, я до родов практически все время занималась танцами. я привыкла что у меня нагружены все мышцы тела. да, я приседаю, бегаю, скачу как конь ,но.... я ощущаю что многое не работает (((

[richALLA]

А у меня после занятия спортом даже больше молока стало)))

[Юльчена]

Quote (Bonita)

Вот объясните мне, дуре, КАК можно не получать физической нагрузки, имея маленького ребенка?! Мне присесть некогда, я посты пишу на бегу и стоя.

Не знаю, может и будет легче, когда малая ходить начнет(хотя сомневаюсь), но сейчас целыми днями носить 8 с копейками кг...Я вечером еле до кровати доползаю, уже сосуды стали на руках лопаться, ни одну кофту одеть не могу!

[Margo]

Подскажите, с какого времени можно начать заниматься спортом?. После родов прошло 2 недельки, а уже так хочется физической нагрузки....

[Матерь]

Можно интенсивно заниматься спортом,когда послеродовые выделения подходят к концу.Ходить/бегать можно сразу.Запрет на прес и тяжести.Все остальное даже нужно

[minismile]

Quote (julietta)

до родов практически все время занималась танцами. я привыкла что у меня нагружены все мышцы тела. да, я приседаю, бегаю, скачу как конь ,но.... я ощущаю что многое не работает (((

жду не дождусь, когда вернусь на ттренировки, а пока танцуем дома с малявкой

[Альто Рэя]

лично мне нагрузок хватает....мой ре 9кг весит..наверное уже 10кг пошел....оч любит на ручках сидеть....каляска 18 кг....стирка...глажка...уборка....я к вечеру ссыпаюсь на постель....уже заметила что похудела....а пресс мы с малышом качаем...ложусь на спину а малыша на колени и подымаю его ногами....мне пресс....ему радость....

[lavinka]

Слышала о том,что противопоказаны виды спорта,связанные с прыжками.резкими движениями. До беременности занималась степ-аэробикой,теперь хочу попробовать поспокойнее,типа пилатеса или йоги.Не знает никто случайно где на йогу можно походить на востоке?Хотя сразу после родов у меня рвения побольше было,а сейчас по мере роста ребенка энтузиазм уменьшается обратно пропорционально.

[Alex]

я начала заниматься бодифлекс дома и очень довольна 15 минут и виден результатт главное пересилить лень начать и не бросить

[gudzik]

я занимаюсь пилатесом, начала когда малышу было три месяца. Очень переживала за молочко, первые тренировки старалась не переусердствовать. Но вроде все ОК. Хотя консультант по ГВ говорила, что до месяцев восьми-девяти заниматься маме нельзя - в молоко выделяются нехорошие вещества.

[sanna]

Alex, идею подкинули,надо попробовать! а то страшновато как-то на стэп идти,вдруг молока поубавится...

[Еленка]

Я начала ходить на восточные танцы и тренажеры,3 раза в неделю 2часа обе тренировки -молока меньше не стало и малая грудь берет так же как и раньше.

[strannaya]

я уже месяц хожу на аэробику в "Старт", когда папа успевает с работы с малышкой посидеть. с молоком все в полном порядке. мне это в удовольствие,поэтому ничего плохого выделяться в молоко не может))))
зато перестало ужасно болеть тело, особенно спина. девочки, это совершенно разные вещи - правильно подобранная физическая нагрузка и нагрузка от стирки, глажки, уборки и таскания дитя на руках! первое "лечит" второе