Сообщений в теме: 87

[lanusik]

Quote

так а у нас в городе вообще есть тренера??

в поисковике выдало, что есть

[Elena2140]

ладно...начну сама без тренера....а если результата не будет,тогда буду его искать)

[Elena2140]

KISA лови файл

Добавлено (12-Январь-2011, 00:42)
---------------------------------------------
давайте вместе все заниматься....все страдающие на полноту...и вообще кто хочет быть здоровым!

[KISA]

Elena2140, охххх, она там по страшному и дышит

[Elena2140]

главное результат))я когда скачала его дней 5 от занималась...отдышки и вправду нет)а потом лень одолела)

[Alex]

я занимаюсь результат есть причем при минимальных затратах времени особенно если делать не все сразу (как в книге) упражнения а разбивать по блокам для рук, талии, и ног 10-15 минут с утра и все вы в форме. Занимаюсь по книге сама быстро, просто и незатратно

[Alex]

если не ошибаюсь то на мирном возле 13 дома в крикоре есть занятия по бодифлексу, по крайней мере в объявлении они их указывали

[Elena2140]

Alex приветик....очень рада что у меня есть единомышленники....а какие результаты если не секрет?а то я только 1 день на нем)

Добавлено (12-Январь-2011, 21:22)
---------------------------------------------
а до весны хочу быть стройненькой)

[Alex]

[b]Elena2140[/b думаю насчет результата многое в любом случае зависит от прежней дружбы в целом со спортом, если вы имели к нему какое-либо отношение то даже через неделю увидите результат если нет то чуть позже но если не бросите на полпути то к весне однозначно конфеткой будете, да и мышцы качаются, думаю если вы уже начали занятия то чувствуете как немного потягивают мышцы, я делаю по утрам ежедневно но только какой-то из комплексов (для груди и т.д.) чередуя так и времени не много затрачивается и не в напряг, вы для интереса замерчики снимите и через неделю повторите так и стимул к занятиям еще больший будет. У меня лично после бодифлекса все проблемные места подтянулись да и в целом ощущение классное, насчет похудения ничего сказать не могу т.к. лишнего веса не имею, но мышцы живота подтягиваются шикарно и быстро, успехов вам

[Elena2140]

Alex спасибо....буду стараться не пропускать не дня...еще такой вопрос....а во время месячных можно заниматься?

[lanusik]

Quote

во время месячных можно заниматься?

все зависит от вашего самочувствия,я думаю можно, но непереусердствовать

[Elena2140]

lanusik спасибо за ответ......

Добавлено (14-Январь-2011, 00:05)
---------------------------------------------
я уже 2 дня занимаюсь... самочувствие просто супер....каждая мышца болит...значит результат будет)

[lanusik]

Quote

каждая мышца болит...значит результат будет)

главная мотивация!! я смотрю у вас стимул серьезный!! удачи!!!

[Elena2140]

та да...мотивация это точно...как смотрю свои старые фото так она и появляется)

[Alex]

lanusik, я тож отталкиваюсь от самочувствия

[Виктория Ив]

девчульки,попробую и я к вам!А нет сслки на видео,а то книгу я прокачала,а хо еще и видео глянуть.А то мне тож надобно подкорректировать себя!!А давайте тут делиться результатами-мож кто вдохновиться ими и присоединиться)

[lanusik]

viktoriya_iv Ссылка на видео выложена в посте №16!

[Elena2140]

я только за....чем больше людей...тем лучше....я уже занимаюсь 4 дня самочувствие супер!!

[Виктория Ив]

а я 2й день занимаюсь-мышцы болят,сама такого не ожидала.посмотрим на результат в конце недели!!!Девочки,а кто неделю отвоевал что можете по результатам сказать-такие же космические как обещают?И кто как с дыханием совладал?Просто я занималась проф.вокалом,то для меня не новость дышат животом или ребрами,но знаю,что многих это ставит в тупик

[lanusik]

Quote

но знаю,что многих это ставит в тупик

Некаждый может понять, как правильно. Проще 1 раз показать, чем 100 раз прочитать!