Я знаю, что многое очень вредно есть беременным. Но так же знаю, что это знают не все Давайте поделимся своими знаниями Что нельзя кушать? И почему?
Например нельзя лесную землянику - вызывает кровотечение. Щавель есть можно, но в небольших количествах - может вызвать паталогию плода. Аромат чеснока может вызвать опасное повышение тонуса матки.
О чесноке впервые слышу. На него вообще грешат много: и что он будто бы способен ребенку на ГВ испортить вкус молока, и что он тонус вызывает. Мне кажется, это домыслы и вымыслы.
Я читала, что нельзя беременным есть сыр с некоторыми видами плесени (голубыми такими) - как-то это влияет на мускулатуру матки и способно вызвать сильные сокращения, что чревато прерыванием беременности. Насколько это правда - не знаю. Я такое не ем.
А я чеснок ем и мне его очень хочется и еще хочется кофе
Питание в период беременности
Однако известно ли вам, каких продуктов следует избегать? Ведь это не менее важно, чем определить полезные яства. Начните с основного. Осведомленность о том, каких продуктов следует опасаться, поможет вам выбрать здоровую пищу, полезную для вас и вашего ребенка.
Беременность и морепродукты
Морепродукты - прекрасный источник протеина и железа, а омега 3-жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, хорошо влияют на рост ребенка и стимулируют развитие мозга. Однако некоторая рыба и ракообразные (сюда входят как раки, так и омары, устрицы и креветки) содержат кроме всего прочего и потенциально опасный уровень ртути. Избыток ртути может нарушить нормальное развитие нервной системы вашего малыша.
Чем больше и старее рыба, тем больше ртути она содержит. Советуем исключить из рациона:
Рыбу-меч Акулу Королевскую макрель Лофолатилус
Итак, какие же дары моря безопасны для здоровья? Некоторые типы морепродуктов содержат лишь незначительное количество ртути. В соответствии с последними рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), вы можете совершенно спокойно дважды в неделю кушать следующие продукты:
Креветки Консервированный тунец (длинноперого тунца и бифштексы из тунца следует принимать в пищу не более раза в неделю) Семгу Сайду Сома
В июле 2006 в одном из популярных журналов был поднят вопрос о безопасности потребления консервированного тунца любого типа в период беременности, однако FDA продолжает включать консервированный тунец в список продуктов, которые содержат небольшое количество ртути.
Чтобы защитить организм от попадания с продуктами вредных бактерий или вирусов, не ешьте сырую рыбу или ракообразных - особенно устриц и моллюсков - а также любые морепродукты, пойманные в загрязненном водоеме. Замороженных копченых морепродуктов также следует избегать - разве что они входят в состав запеканки или другого приготовленного блюда.
При приготовлении рыбы обязательно пользуйтесь правилом 10 минут. Измерьте рыбу в самом толстом месте и готовьте ее с таким расчетом: 10 минут на каждый дюйм (2,5 см) при температуре 230 ºС. Все морепродукты, кроме рыбы - моллюски, устрицы и креветки - непременно варите в кипящей воде в течение 4 - 6 минут.
Питание беременной: мясо и дичь
В период беременности изменение метаболизма и кровообращения могут способствовать увеличению риска бактериального пищевого отравления. В этом случае реакция организма будет намного более болезненной, чем у не беременной женщины. Это редко случается, однако отравление может затронуть и организм ребенка.
Для предупреждения пищевых заболеваний тщательно готовьте любое мясо и дичь перед подачей на стол. На готовность указывает выделение жира и мясного сока, однако мы рекомендуем также пользоваться специальным термометром для мяса.
На время забудьте о сырокопченых и домашних колбасах. Бактерии кишечной палочки, которыми часто кишит поверхность мяса, в процессе измельчения мяса и приготовления колбасы могут попасть и внутрь. Бактерии кишечной палочки гибнут только при внутренней температуре 80ºС. Чтобы убедиться в готовности мяса, воспользуйтесь специальным термометром.
Будьте осторожны с хот-догами и мясными блюдами из кулинарии - это источники редкого, но потенциально серьезного пищевого заболевания, известного как листериоз. Если готовите дома, обязательно доводите их до готовности - или не ешьте совсем. Молочные продукты
Такие молочные продукты как обезжиренное молоко, моццарелла и творог - здоровая и питательная составляющая рациона беременной женщины. Однако любой продукт, содержащий непастеризованное молоко, вам строго противопоказан, поскольку может вызвать пищевое заболевание.
Старайтесь держаться подальше от следующих мягких сыров, содержащих непастеризованное молоко (если на упаковке не указано иначе):
Бри Фета Камамбер Все сыры с голубыми прожилками, например, рокфор Острые мексиканские сыры, например, queso blanco, queso fresco, queso de hoja, queso de crema и asadero Кафеин
Во время беременности умеренное потребление кофеина - около 200 млгр или менее в день, что приблизительно соответствует двум чашкам кофе - не оказывает вредного действия. Однако это не означает, что кофеин полезен и совершенно безопасен.
Кофеин может проникать в плаценту и влиять на сердцебиение и ритм дыхания вашего ребенка. Злоупотребление кофеином - 500 млгр и более в день, что примерно соответствует пяти чашкам кофе - вызывает снижение веса плода и уменьшение окружности его головы.
Из-за возможного риска ваш врач может посоветовать ограничить потребление кофеина до менее 200 млгр в день.
Травяные чаи
Правда, что травяные чаи оказывают успокаивающее действие, однако в период беременности их следует избегать. Если все же не можете обойтись без этого напитка, проконсультируйтесь у врача. Приём некоторых травяных чаев в большом количестве - в том числе чая с мятой и листьями малины - может вызвать схватки и увеличить риск выкидыша или преждевременных родов.
Алкогольные напитки
Вряд ли один алкогольный коктейль повредит вашему ребенку. Однако помните, что не существует допустимого уровня алкоголя, поэтому лучше совершенно воздержаться от приема алкогольных напитков в период беременности.
Подумайте о возможном риске. Будущие матери, которые не могут найти в себе силы, чтобы отказаться от алкоголя, более подвержены риску выкидыша или рождения мертвого ребенка. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к формированию плодного алкогольного синдрома, вызывающего деформацию лица ребенка, нарушения работы сердца, низкий вес при рождении и даже замедленное умственное развитие. Даже умеренное потребление алкоголя может повлиять на развитие мозга ребенка.
Беременность. Самая счастливая и, одновременно, ответственная пора в жизни каждой женщины. Ведь всего 9 месяцев отведено природой, чтобы сформировался новый самостоятельный организм и появился на свет такой родной и любимый человечек. И мы должны сделать все возможное, чтобы малыш родился здоровым, ведь только так он сможет стать по-настоящему счастливым! Во время беременности особенно важно сбалансированное питание. Так как именно оно является залогом поступления в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов, а значит - хорошего самочувствия мамы и гармоничного развития малыша. Итак. Поговорим о принципах питания во время беременности. Первое – это здоровые продукты. Настало время отказаться от любых химических добавок: ароматизаторов, красителей, стабилизаторов и иже с ними. Теперь на Вашем столе должна появиться здоровая и свежая пища. Второе – это режим. Кушаем 5-6 раз в день. Понемногу. И чем больше срок, тем меньше пищи употребляем за один прием, дабы потом не чувствовать себя «воздушным шариком за 5 секунд до того, как он лопнул». Третье – это разнообразие потребляемой пищи. А вот тут уже уместно говорить об особом рационе питания (который, кстати говоря, не повредил бы и абсолютно небеременным личностям). Сбалансированное потребление жиров, белков и углеводов даст вам возможность чувствовать себя хорошо, а вашему малышу получать все, что ему необходимо для роста. Углеводы Простые, легкоусвояемые, такие как: сладости, сахар, мука высшего сорта, кондитерские и макаронные изделия, белый мягкий хлеб – должны составлять самую меньшую часть вашего рациона. Эти продукты мы потребляем в ограниченном количестве. Тем более, что сладкие блюда и сахар помогают малышу набирать лишний вес и приобретать излишне пухлые очертания. А толстеньких и тяжеленьких деток рожать, безусловно, труднее. Сложные углеводы: крупы, злаки, бурый рис, мука грубого помола, зерновой хлеб, овощи, фрукты – эти продукты должны являться основой вашего рациона, так как они способствуют пищеварению, хорошо усваиваются и являются источниками большого количества витаминов и микроэлементов. На ночь кушаем только термически обработанные продукты, а сырые овощи и фрукты желательно употреблять в первой половине дня. Если есть проблемы с пищеварением, исключаем из рациона свежую капусту, томаты и яблоки. Все виды фруктов едим за 20 минут до основных блюд или через 1,5-2 часа после еды, чтобы избежать процесса брожения в кишечнике. Белки. Обязательно должны поступать в организм каждый день. Так как они – основа роста вашей малютки. Мясо. Употребляем только диетические части и совершенно исключаем баранину и мясной бульон. Супчики едим только на овощной основе, так как мясной бульон (равно как и жирное мясо) загущает кровь, а значит, плацентарное кровоснабжение может быть нарушено. Кстати, говядина является источником железа и хороша для повышения гемоглобина. Рыба. Больше подойдет морская жирная глубоководная, так как в ней содержится больше витамина D, чем в «тощей» речной (особенно этот совет адресован жителям северных районов). Кроме того, рыба значительно проще переваривается кишечником (который во время беременности и так находится не в самом завидном положении), нежели мясо, поэтому морепродукты желательно употреблять не реже двух раз в неделю. Кисломолочные продукты помогают нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. Употребляем только свежими: однодневный кефир, ряженку, снежок и йогурты с маленьким сроком годности. Стакан кефира на ночь маленькими глотками помогает при, простите за подробности, запорах, которые так часто мучают будущих мамочек. Творог кушаем обязательно, так как он является натуральным источником кальция. Сыры только твердые зрелые, несоленые, некопченые, неострые и, конечно же, неплавленые. Не забываем включить в рацион сметану и сливочное масло, которые богаты витамином А. Бобовые очень полезны, но употребляем их только в том случае, если все в порядке с пищеварением, так как они довольно сложно перевариваются кишечником. Также источниками растительного белка являются любые крупы, грибы, водоросли, продукты пчеловодства и орехи. Жиры. Должны составлять незначительную часть вашего рациона. Животные жиры ограничиваем, так как они изменяют свойства крови. Об этом мы уже говорили. Растительные жиры, наоборот, улучшают текучесть крови. Растительное масло употребляем только необработанное, недезодорированное, нефильтрованное (оливковое, подсолнечное, льняное, кедровое). Добавляем в салаты и каши в свежем виде. Кроме всего прочего, ограничиваем потребление соли, в особенности, если у Вас есть склонность к отечности (соль способствует задержке жидкостей в организме). Можно заменить обычную соль на калиевую, профилактическую или очищенную морскую. Чем больше срок беременности, тем меньше соли мы употребляем. И вашим домашним вовсе необязательно страдать от бессолевой диеты, просто солите уже готовые блюда прямо в тарелке. С целью повышения эластичности тканей за 2 недели до родов соль можно исключить вообще. В качестве напитков лучше употреблять морсы, компоты, кисель, отвары трав (только те травы, применение которых разрешено в период беременности). Чай и кофе пить конечно, не желательно, но если уж очень хочется, то делаем это в первой половине дня. Полностью исключаем газированные и алкогольные напитки. Отличной профилактикой анемии могут послужить свежевыжатые соки (яблоко, морковь, свекла). Единственный нюанс – употребляем их только утром натощак и не более двух стаканов в день. Что касается витаминов и добавок. Врачи настоятельно рекомендуют пить поливитамины, но достоверно известно, что искусственные витамины плохо усваиваются и большей частью выводятся из организма. Более натуральные варианты можно найти среди ассортимента биологически активных добавок, которые помогут восполнить все дефициты питания. Хотя перед приемом, конечно же, нужно посоветоваться со специалистом. А вообще, милые дамы, беременность, как известно, – это не болезнь! Это прекрасный период в Вашей жизни для того, чтобы изменить себя к лучшему: начать правильно питаться, вовремя ложиться спать, получать позитивные эмоции, приобщаться к искусству и, конечно же, настраиваться на волну самого светлого в мире чувства – материнства!
Советуем исключить из рациона: Рыбу-меч Акулу Королевскую макрель Лофолатилус
По-моему у нас эти рыбы итак в рацион не входят, как и перечисленные чуть ниже сыры. Я в беременность ограничила себя в кофе, алкоголе, соленой пище, а вот в сладостях не смогла
А я на запреты не обращала внимания и кушала все понемногу, чего очень сильно хотелось! Ела даже селедку (хотя ее есть запрещают - сырая рыба (бактерии, паразиты)+соль). Жутко хотелось пива, выхватывала у мужа бутылку и делала пару глотков (на месяце седьмом). Так что ограничения должны быть, но если оч хочется, то можно и отступить от них.
О землянике не слышала и ела ее. Слышала, что нельзя есть много петрушки (тонус матки) считаю, что можно есть все в пределах разумного. Лучше всего исключить всякую химию, типа Мивины и тд
А мне несколько раз до безумия хотелось мивины и прочей синтетической дряни, пару раз уступила желанию. Я вот только про исключение соли для повышения эластичности тканей не поняла
Всегда старалась питаться, так сказать, правильно. Но если очень хотелось какой-то вредности (вроде мороженного, сардельки) утешала себя мыслью, что плацента плохого не пропустит.
А еще мне очень нравится девиз нашего терапевта из жк, кот. говорит: "Девочки, любить можно солнышко, мужа, ребенка, но не еду - это необходимость для жизни, а не Божество". Иногда помогало.
По поводу петрушки-я конечно не эксперт,но она содержит витамин Е,который в гинекологии для пролонгации беремености используется,не пойму откуда тонусу взяться?
В мой рацион они входили и входят...на беременность не повлияли никак.Кстати,пристрастилась к ним сильно именно тогда. Что касается вреда,то знала только о калине,что вызывает спазмы и кровотечения во время беременности.Но,считаю,что во всем нужна мера.Любой даже самый казалось бы безопасный продукт вряд ли будет полезен,если есть его килограммами и сутками.
как забеременнела первый раз - с тех пор не ем колбасу и прочие такие изделия, не пью газированные напитки, не ела ни разу майонез и прочие соусы, только дома сама готовлю, не пью соки из магазинов уже привыкла
Задели вы меня петрушкой! Погуглила. Получила: При беремености не рекомендуется пить чистый сок петрушки более 60 мл,лучше смешать его с морковным. Коннечно аппетит у всех разный,но боюсь СТОЛЬКО петушки и в небеременую не влезет.
А я ела и селедку и шоколад и выпечку, ну очень хотелось. Нужно просто знать меру Не ела и не ем колбасу, майонезы, соусы, соки магазинные, крабовые палочки, полуфабрикаты.
Я ем все: шоколад, сыры разные (в том числе и фета и с поесентью тоже! мне врач ничего не сказала), пью воду минеральную, чаи мятный, колбасу тоже ем любую, если салат, то всегда есть соус (кроме майонеза), морепродукты (кроме суши, где сырая рыба и моллюсков), соки тоже пью. Единственное что исключено - это алкоголь (пиво тоже), мясо с кровью, мясо тартар, яйцо недоваренное и свежая рыба.
я ела все,только не пела газированные напитки.,Кровотечение может вызвать только если съесть много зелени,врятли другие продукты могут вызвать кровотечение.
Беременность и роды Луганск, детский сад Луганска, школа Луганска, отзывы о детских садах Луганска, отзывы о школах Луганска, грудное вскармливание, прикорм, центры развития Луганска, слинги, Луганская область, больницы Луганска, детские магазины Луганска, детская афиша Луганска, общение родителей Луганска, женский форум Луганска, малыши Луганска, календарь овуляции, календарь беременности, консультации врачей онлайн, коляски Луганск, совместные покупки Луганск
Вход
Регистрация
Помощь
и еще хочется кофе 
Я тоже ела все,даже селедку иногда [color=green]потому,что многого не знала