[Mellisa]

иета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, - химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, - это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.


Меню диеты:

Скрытый текст

Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

-------------------------------------------------------------- ------------------
Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

-------------------------------------------------------------- ------------------

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

------------------------------------------------------------ --------------------

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

[sthev]

а выход из неё "При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно."?

[NaNcY]

а что с алкоголем? можно или нет?

[Mellisa]

девочки, насколько я знаю, алкоголь нельзя на строгих диетах.

[Mellisa]

мне в этой диете понра простота продуктов, и то, что не нужно готовить особо. Я буду пробовать с завтрашнего дня

[inessa1007]

Я сидела на ней. Выдержала 3 недели. Сначала вес стоял, но потом просто рванул вниз. За все время сбросила 3 или 5кг. Но сорвалась - уж очень голодно!!! Да и сладкого хоть иногда хотелось! А алкоголь нельзя вообще на этой диете. Через пару месяцев вес вернулся

[sthev]

inessa1007 (21.03.2012 - 19:15) писал(а):

Через пару месяцев вес вернулся

а какой был ваш рацион после окончания диеты?

[sthev]

подумала. в принципе, тут не такая уже голодная диета. но это если овощи-фрукты можешь себе позволить натрескать )) это я с подсчётом калорий сравниваю. но чего мне бы дико не хватало - так это кисломолочки. да и чай с молоком я пью сейчас, пусть и "номинально подкрашенный".

[tomik]

Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

Я точно не смогу такое выдержать- такие строгие диеты не для меня)))) Да и потом, мне хоть иногда, но хочется сладенького в виде шоколадки или пирожного)))))

[inessa1007]

sthev (21.03.2012 - 21:48) писал(а):

а какой был ваш рацион после окончания диеты?

C учетом того, что я вообще очень мало ем, то рацион был не такой уж калорийный и разнообразный. Я всегда стараюсь держать себя в форме, поэтому из диеты вышла аккуратно и не объедалась. Но вес все равно вернулся в последствии. Сидя на самых разнообразных диетах я поняла одно - хочешь быть стройной с их помощью - придерживайся их постоянно, иначе набранный вес очень быстро вернется, да еще и друзей в виде лишних кг с собой прихватит!!! И самое важное - легких способов похудения нет, красота - это постоянная работа над собой!

[Mellisa]

я с сегодняшнего дня на диете. Почитала в интете отзывы - у людей прекрасные результаты. Как вариант похудеть к теплу мне понравился. После любых диет вес возвращается, никто и не спорит - но в мае уже больше овощей будет, фруктов - легче будет питаться правильно.

[tomik]

Mellisa (22.03.2012 - 09:13) писал(а):

я с сегодняшнего дня на диете. Почитала в интете отзывы - у людей прекрасные результаты.

И тебе терпения и отличных результатов!

[sthev]

посмотрела я.. недобор по калориям и углеводам. а по жирам - отлично.
 1 день.jpg (108.71К)
Количество загрузок:: 36

[sthev]

Цитата

1 тост или 1/4 лепешки

- тост, ну это поджаренный хлеб. обычный? а лепёшка? мука-вода?

[Mellisa]

sthev почитала в инете, можно без масла на сковороде хлеб подсушить. про лепёшки не знаю)

[sthev]

Саш, а по отзывам - вес насколько сильно и страшно возвращался? а то я тут на одном сайте 2 темы нашла. в одной ругают-ругают, в другой хвалят-хвалят. понятно, что индивидуально. и от последующего питания зависит. но мало ли..

[Mellisa]

я так понимаю, что всё индивидуально и зависит от питания.

я за 3 мес на системе минус 60 скинула 10 кг, в течении полугода, вообще расслабилась и вес вернулся.

потому, как правильно написала inessa1007 нужно держать себя в узде.

позитиффчик

[inessa1007]

Ой, не могу!!! Картинка - мегапозитивная!!! Для меня это сейчас актуально очень - сисечкам хана приходит... Была уверенная троечка, а сейчас наверное уже уверенная двоечка... Млин, аж до слез....

[sthev]

Саш, как успехи?

[Дашик]

Скажите, а можно ли заменить вареное и жареное мясо на сырокопченое, например карпаччо из куриных грудок???