Сообщений в теме: 38

[koketka]

А я худею очень, ем хорошо, и мясо, каши, творог, сыр каждый день )) а худею т.к все время в движении, малая бегает, не догонишь ))
А до беременности хотела похудеть, а никакие диеты не помогали, но я не полная, вешу 55кг, просто хочется животик убрать, подкачать))

Еще ссылаюсь на то , что ем по режиму как и ребенок , например 9.00, 13.00, 18.00, 20.00 ,может с этим связано еще.

[Весна]

после родов где-то месяцев 10 была в одной поре, а потом пошла на танцы и немного сбросила, сейчас веду активный образ жизни, но все равно живот виден.

[eline]

после первых родов набрала лишних 15 кг, долго боролась и безрезультатно...(((((((((((((( после второго ни чего не изменилось пока что) но я и ем бутрики сладкое и прочее))))))))))) думаю если бы придерживалась похудела

[Estrella]

Я за беременность набрала 25 кг, после родов сразу потеряла 7 кг, пока кормила, вес никуда не двигался, после завершения ГВ за три месяца ушли 8 кг, наверное, года полтора я весила 60 кг( мой рост 170 см), сейчас из-за стресса из-за стоматолога похудела до 57, чувствую, что этот вес для меня идеален.

[nola]

О, надо и мне к стоматологу - может напугает. 20 набрала и 10 из них СИДЯТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! во мне, а я смотрю на свои любимые платьица и плачу

[jenyaks]

За беременность набрала лишних 18 кг, стала прям тёткой какой-то. Сейчас уже вернулась в свою добеременную форму, и даже живот не торчит. Знакомые спрашивают:"Ты что пресс качала?", а я думаю:"да с такой домашней нагрузкой у меня дело не доходило до пресса и упражнений, хоть бы просто присесть поесть". Вообщем лишние кг ушли сами собой после 7 месяцев после родов.

[Ine55a]

О, надо и мне к стоматологу - может напугает. 20 набрала и 10 из них СИДЯТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! во мне, а я смотрю на свои любимые платьица и плачу

и я тоже у меня после подов 7кг лишних осталось и никак уходить не хотят!!!

[Lyubo4ka]

Ine55a, и от меня мои лишние килограммчики не хотят уходить...

Давайте "раскручивать" Мелиссу, чтобы выдала свою чудодейственную систему похудения!

[alena_alis]

ой, девочки, как я вас всех понимаю. Во время беременности 12 кг набрала, через неделю после родов вес был меньше, чем до беременности на 2 кг. Я прям духом воспрянула!!! а сейчас по-тихоньку эти страшные кг возвращаются. Уже стараюсь и не есть много. Хула-хуп купила (но не каждый день получается его покрутить)... в общем гружусь я этим лишним весом((( вот брошу ГВ - и тогда сяду на диету строгую... только эта мысль и греет сейчас

[Lyubo4ka]

Mellisa
спасибо за ссылочку! Я вроде бы и стараюсь делать так, как там написано, но не всегда удаётся себя сдержать... особенно от сладенького...

[Nat7557]

За беременность набрала 15 кг, 10 ушли ещё за первый месяц, а остальные - как приросли!

[Olenka]

Не особо и балую себя вкусняшками ... а в весы - как гвоздь кто забил. Часть кг ушли после родов, а остальные ношу на себе.

Радикально похудела в этой жизни один раз - почти на 20 кг - разводилась . Больше таким способом похудения как-то пользоваться не хочется :)

[Робик]

Меня мой малой так изматывает - это для меня лучший способ похудения.

[miki]

Я за беременность набрала 8 кг. После родов 5 ушли сразу, а остальные за месяц, и это при ГВ. Я думаю, что именно ГВ на скорость повлияло. Есть я особо не наедалась, сладкого не любила, всякую гадость не ела. А вот малой высмактывал!!!! ОГО как. А подруга за 3 мес на 20 кг на моих глазах похудела. Она ходила на аэробику, качала пресс по 200 раз и крутила тяжелый оруч, но у нее было реально очень сильное желание

[ПростоЯ]

 Девченки. у кого лишний вес просле родов! Родите второго))) Так изматывает, что никакой фитнес не сравнится. Ну это мой опыт... Хотя я и после пырвых родов через год стройней чем до беременности была. 

[Lotus]

 Девченки. у кого лишний вес просле родов! Родите второго))) Так изматывает, что никакой фитнес не сравнится. Ну это мой опыт... Хотя я и после пырвых родов через год стройней чем до беременности была. 

Родила второго, но после первых родов еще 1,5 кг лишних было+ 15кг за вторую Б и прошло 5 месяцев после родов, а я сбросила только 3 кг, правда 7 кг ушло в РД
Итого 6 кг лишних и животик имеется(((

[Y.Ponse]

Я в обе беременности наберала немало 15-16 кг. Половина лишнего веса сама испарялась после родов, а вторая половина уходила втечении первого года. Сейчас мой вес в норме, правда я давно не становилась на весы, может и есть 1-2 кг. в избытке . Но, впринципе, я собой довольна

[Супер мама]

Родила, никуда не влажу. Система "Минус 60" очень хорошая,хочу попробовать, у меня подруга по ней 1,5 кг в неделю теряла. Плюс фитнесс обязательно.

[Solne4nayOlga]

Делюсь информацией, которая для меня стала открытием.
Может кому-то пригодится.
УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!!!

Оно одно, но просто великолепное. Я точно не помню, откуда, может, боди-флекс, мне его Алена показала. Результат впечатляет, и не только женщин.
Сначала почитайте лирику, а потом напишу, как делается.

У меня есть подружка, она акушерка, и по моему совету всем своим роженицам его рекомендовала. Потом подумала: "а я-то сама что ж его не делаю?" Стала делать. Она худенькая, вес не поменялся, но зато изменились формы: стала тоньше талия и толще попа. Спина выпрямилась, пропало желание есть вредное (хотя она и так его почти не ела), стала высыпаться за 6 часов, энергии море!
Один папа, услышав о нем от родившей жены, тоже стал делать - пока на работу в метро ехал - и в два раза похудел.

Что оно делает:

Собирает "в кучку" внутренние органы (по-умному - формирует висцеральный столб), повышает внутрибрюшное давление. Это нужно, т.к. если органы плотно друг к другу прилегают, то работают правильно, а если по животу "расползаются", то возникает куча проблем с пищеварением, а отсюда - нарушается обмен веществ (т.е. это лишний вес и прочие прелести), со стулом и многое другое. А они, напомню, после родов именно расползаются, потому что нет тонуса мышц тазового дна, оно провисает, как гамак. Плюс прямые мышцы живота обычно растянуты, часто - диастаз (расхождение), т.е., опять же, все висит.
Кроме того, я уже писала, что органы - в брюшине, как в мешочке, который крепится ко 2 поясничному позвонку, и можно представить: если растянутый живот висит, не будет осанки, хоть ты закачай спину намертво.
Упражнение работает с органами, сокращает прямые мышцы живота, уменьшает диастаз, активизирует диафрагму, решает проблемы с дыханием, с осанкой, помогает при таких мелочах как геморрой, проблемы с мочеиспусканием, плохим стулом, застоем выделений (способствует сокращению матки), после кесарева - уменьшает образование спаек, т.к. очень стимулирует кровообращение! Подтягивает все тазовое дно (не в пример Кегелю, которое рассчитано на узкую группу мышц и часто дает противоположный эффект, т.к. их легко перекачать). Когда поднимается дыхательная диафрагма, то за ней синхронно поднимается и тазовая, т.е. укрепляются все мышцы! А тонус их естественным образом восстанавливается только!! в две недели!
Сравнится по эффекту только с танцем живота (и то в правильном исполнении, т.е. там есть риск для позвоночника).

Так, теперь о главном, как оно делается:

Начинаем делать лежа, через пару недель уже можно сидя и стоя. Делаем глубокий вдох и полный выдох, после этого задерживаем дыхание и, не дыша, втягиваем живот - внутрь (к позвоночнику) и вверх (под ребра), как дети показывают Кащея. Держим по силам, нет задачи - долго, а важно - как можно сильнее втянуть, даже если подержать 2 секунды.
После этого - плавный вдох - и расслабляем живот.
Делать его нужно много раз, примерно по 50-80 в день, в зависимости от того, насколько плохо :)
Делаем по 5-10 упражнений в несколько подходов в день: например, по 10 штук 8 раз в день. Или свою схему.
Но начинаем с 10, а потом каждый день увеличиваем, а то если сделать все сразу, можно умереть :)
Первое время может не получаться вообще, могут не чувствоваться мышцы, но потом будет легче, уже очень скоро. Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать),
И - НЕ НА ВДОХЕ! А после выдоха, на задержке дыхания.
И нужно делать его сразу после родов, как сможете, день на 3-5, по самочувствию. Потому что чем раньше начать, тем больше толку, а то потом тело твердеет, делаешь вроде то же, усилий много - а эффекта нет.
И еще: можно его делать всем и всегда, в любом возрасте, особенно в пожилом. Оно универсальное.

А пресс качать нельзя никогда и никому, т.к. однообразное усилие сверху вниз опускает внутренние органы. А плюс еще закачанные мышцы в беременность не могут растягиваться и просто расходятся, и у таких женщин - самые жуткие диастазы.
Поэтому я купила дочке в школу справку о том, что ей нельзя пресс качать. Поразительно, как у нас с детства умеют уродовать, искренне веря, что делают хорошо.
источник