Сообщений в теме: 172

[Кися]

Девочки, вот , наконец-то, решилась заняться своим телом И не знаю с чего начинать , мне бы осанку исправить да животик подтянуть, а еще хочу, чтоб движения мои стали более раскованными, а то чувствую в теле, какое-то напряжение постоянно, нет легкости и плавности движения Подумываю об аквааэробике и просто аэробике ,может кто-то может чем-то помочь, советом или нужным адресочком, буду благодарна всем Уж очень хочется выглядеть на 5+. Может кто-то занимался сам каким-то видом спорта,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЙЛУСТА

[Bonita]

Сама я ничем не занимаюсь - не хочу. А тебе не нравятся восточные танцы? Это очень полезно.

[Кися]

Bonita, мне вроде говорили, что они не очень-то живот утягивают, я даже не знаю, сама никогда не занималась ничем А не знаешь где они проходят?Може схожу узнаю

[markiza]

Я после рождения дочки в бассейн ходила и на аэробику одно время выбиралась, сейчас не получается. Аэробика отличные результаты дает, уже через месяц почувствуете легкость. Я ходила именно на степаэробику. Есть отличный спортзал на востоке (УльтраВиолет), когда то туда ходила. Сейчас мне туда далековато и я посещала спортзал Электрон на 5-ой школе. Могу дать координаты тренера. Там очень неплохо - людей немного, зал новый. Есть еще тренажерный зал.
Сейчас меня хватает только на бассейн раз в неделю и сауну иногда. Надесь с осени возобновить занятия.

[Кися]

markiza, а что лучше аэробика, степаэробика или аквааэробика?Что каждая из них дает? Координаты тренера очень хочу, в личку,ну или так,может кому-то тоже интересно будет А сколько стоит не знаешь?

[Bonita]

Quote (Кися)

А не знаешь где они проходят?Може схожу узнаю

На Донбассе в общежитии были раньше.

[markiza]

На таксопарке одно занятие степаэеробикой - 20 грн. Если абонимент - выходит дешевле. 160 грн 3 раза в неделю вроде.
Степ отличается от обычной тем что занятие проходят на степах (такие ступенечки как бы). Нагрузка на ноги больше, т.к. ты больше прыгаешь. Больше выкладываешься.
Аквааэробика- тоже здорово. Многим нравится именно тем, что проходит в воде. я никогда не ходила, если честно. Мне кажется , что все таки нагрузка меньше, она боляя щадящая все же, чем степ. Занятия проходя в Динамо кстати.
Координаты тренера по степ в личку кидаю.

[Кися]

Спасибо за помощь

[Кися]

Bonita, наверное про живот я была не права,вот что я нашла,если кому интересно
Многие современные женщины так и тянутся оставить ежедневную суету и погрузиться в мир восточных танцев и танца живота. Конечно, найти пару часов в плотном графике городской жизни и посетить курсы восточных танцев непросто, но это стоит того! Ведь восточный танец живота позволяет почувствовать свое тело! Насладиться ритмами чувственных мелодий и превосходно отдохнуть помогают восточные танцы, обучение которым – целая наука. Сегодня создаются даже студии восточных танцев, где Вы получаете настоящее удовольствие, наслаждаетесь жизнью, проходя обучение восточным танцам.

Восточные танцы (танец живота) - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Восточные танцы – это не просто танец восточной женщины. Это целая культура, самобытность, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением. Это немного другое, нежели клубные танцы и латино. В красивых движениях восточного танца живота скрыта загадка и небывалая чувственность. Все это предлагает постичь школа восточного танца.

Современный восточный танец живота вобрал в себя смесь нескольких культур, однако, по сей день отличается от других видов танцев, прежде всего, своим незабываемым раскованным и сексуальным ритмом.
А о пользе восточного танца живота можно говорить бесконечно! Ритмичные и вместе с тем плавные движения очень полезны для женского здоровья, укрепляют иммунитет и помогают поддерживать в ежедневном тонусе весь организм. Если хотите подтянуть мышцы талии, укрепить грудь и мышцы спины – смело отправляйтесь на курсы обучения восточным танцам. Ведь помимо пользы они приносят настоящее наслаждение!

Ваше позитивное настроение будет заряжать окружающих, а легкость и гибкость тела притягивать взгляды мужчин.
Чем полезен танец живота
В танце живота органически сливаются искусство, творчество и физическая активность. Ощущения танцовщицы, получаемые в процессе исполнения этого сказочного восточного танца, не ограничиваются только гармоническими движениями под музыку и психологическим, душевным удовольствием. Танец живота — это физическая деятельность, двигательная активность и часто довольно тяжелая физическая нагрузка. Она ощущается не так остро, как в процессе занятиями спортом или упражнений в фитнес-зале, потому что она получается в увлекательном и стремительном танцевальном ритме, но она способна полностью переформировать женское тело и фигуру и оказать значительное положительное влияние на здоровье. С помощью танца живота достигается огромная польза для физического и психического состояния танцовщицы.

В этом процессе играют роль, во-первых, аэробная нагрузка, получаемая в процессе занятий танцем живота, а во-вторых, регулярно повторяемые базовые движения танца живота. В результате танцевальных занятий обеспечивается:
1. Повышение мышечного тонуса, улучшение физической формы.
2. Профилактика остеопороза, артрита и улучшение состояния костной системы.
3. Развитие вестибулярного аппарата, улучшение чувства равновесия и координации.
4. Снятие стресса, расслабление.
5. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.
6. Сжигание жира, улучшение метаболизма.
7. Облегчение симптомов предменструального синдрома.
8. Профилактика и устранение симптомов целлюлита.
9. Улучшение осанки и состояния позвоночника.

Кроме этих основных преимуществ, танец живота, регулярные учебные занятия и танцевальные упражнения способствуют повышению общего тонуса тела и уверенности в себе. Начав заниматься восточными танцами, женщина обретает гармонию со своим телом и иначе смотрит на мир вокруг себя.

[chanel]

Кися, занятия спортом - моя больная тема. тоже очень хочется чем-нибудь заняться, незнаю куда лучше податься

[Кися]

chanel, давай вместе соображать, ведь так мы точно быстрее куда-нибудь прийдем

[chanel]

Кися, эт точно.

[solo]

Кися, аквааэробика от обычной хороша еще тем, что дает не меньшие нагрузки на мышцы, но более щадит позвоночник, как для меня, это очень существенно. А недостаток ее в том, что если твой организм склонен к частым простудам, то после воды в холодное время года организм не всегда успевает адаптироваться, что чревато.
Восточные танцы - на любителя, вообще, можно сходить на пробные занятия на разные виды тренировок и выбрать то, что понравится.
Я б такая походила на пилатес, там, кстати, прессу уделяют чуть ли не центральное внимание, жаль, нет возможности, а дома быстро расслабляешься.

[Bonita]

solo, а где у нас пилатес?

[Фрида]

Кися, мне кажется, тебе бы восточные танцы больше всего подошли. Аэробика - большая нагрузка на позвоночник и еси есть проблемы с осанкой, может стать ещё хуже А ещё.... пойдём со мной на йогу! Там и осанка, и пресс, и гибкость и остальные атрибуты здоровья, всего 16 грн за занятие, рядом с домом и самое главное - мне будет не скчно ходить!

[solo]

Bonita, видела в том же Электроне на Таксопарке. А еще занятия на фитболе есть на Авиацентре.

[Bonita]

Lapa-fon-labeckaya, уточни еще сколько стоит удовольствие, плиз.

[solo]

А у меня подруга ведет занятия по восточным танцам на востоке
тож могу поинтересоваться))))

[Bonita]

solo, восток мне, честно говоря, сильно не подходит. Но, если тебя не затруднит, узнай, чтобы можно было представить себе картину в целом. ОК?

[Кися]

Lapa-fon-labeckaya, уточни пожайлуста,и еще мне очень понравилась идея, что в тренажерку бесплатно,я уже прям хочу танцевать