Сказав все хорошее, что можно сказать о витаминах, начнем говорить плохое. А плохого можно сказать много.
Проблема заключается в том, что люди не так уж давно производят мультивитамины, поэтому совершенных методик не существует. Будем надеяться на то, что через несколько десятилетий в производстве витаминов не будут участвовать никакие химикаты, но сегодня нам приходится довольствоваться тем, что есть, и выбирать наилучшее из имеющегося. Плюсы при этом все равно перевешивают минусы.
Очень часто приходится слышать о том, что натуральных витаминов не бывает - они, мол, все равно вырабатываются химическим путем. Это и верно, и неверно. Да, действительно, для выделения витамина из сырья приходится прибегать к химическим процессам, но дело в том, что получившийся продукт все равно ближе к тому, что находится в овощах, чем витамин, изначально синтезированный в лаборатории. И фирмы, производящие натуральные витамины, постоянно ищут новые методы обработки, чтобы максимально приблизить результат к естественной форме. Ничего подобного не делают фармацевтические компании, производящие синтетические заменители витаминов.
Приведу только два примера: все те же витамины С и Е. Синтетическая аскорбиновая кислота, как известно, не принимает участие в большинстве процессов, в которых участвует натуральная, а с витамином Е ситуация и того хуже - если принимать только один вид из группы вит. Е, альфа-токоферол, который, собственно, и синтезируют, а не всю группу токоферолов и токотриенолов, то образуется недостаток гамма-токоферола, а ведь именно он предотвращает сердечные заболевания. Компаниям, изготовляющим натуральные добавки, это давным-давно известно, поэтому качественные натуральные добавки Е - это всегда целая группа токоферолов.
Итак, мультивитамин должен быть, прежде всего, натуральным. Как же отличить натуральный от синтетического? Если на баночке не написано "100% натуральный", что крайне желательно, то можно посмотреть на точные названия соединений. Никогда не покупайте мультивитамин, точный состав которого не расписан! "Железо" например, - это не состав, это дурная шутка. О составе в данном случае говорит либо "Сульфат железа" (синтетический), либо "Бисглицинат железа" (натуральный). Точно так же надпись "Вит. А" может сказать нам только одно - что над нами смеются; информацию же дает или "Ретинол ацетат" (в синтетическом витамине), или "Ретинол пальмитат" (в натуральном).
Обратите внимание на то, что и по дозировкам мультивитамины резко отличаются друг от друга - в одном вы увидите 1.5 мг витамина В2, а в другом - 50 мг. Согласитесь, даже совершенно непросвещенные граждане могут понять по одной только цифре, что два этих витамина не одинаковы. В идеале дозировки должны подбираться вашим лечащим врачом, гомеопатом или натуропатом, но если такового у вас не имеется, то следуйте рекомендациям производителя - хорошие компании обычно дают хотя бы примитивные объяснения того, кому какой мультивитамин больше подходит. Любые заочные рекомендации должны восприниматься только как консультативные, заочно ничего прописать невозможно. И когда вам попытаются продать пыльцу или мед в виде мультивитамина, то обратите внимание не только на то, какие именно витамины и минералы там находятся, но и на то, сколько их там - и вы увидите, что их там... почти нет.
Очень важно! Беременные и кормящие должны принимать только мультивитамины для беременных и кормящих, а дети - только подходящие для своего возраста. Если вам прописали мультивитамин, на котором указан другой возраст, то убедитесь, что прописавший не ошибся и знает об этом, а вы доверяете его профессиональной подготовке. Источник: натуропат Ксения Михайлова. http://xenia-mikhailov.livejournal.com/488845.html
А к БАДам я настороженно отношусь а от прегнакеа меня тошнило, не смогла их пить
девочки. то, что у вас никаких реакций нет, не означает, что у ребёнка их нет и не будет. приём синтетических витаминов во время беременности очень существенно увеличивает риск возникновения у ребёнка после рождения проблем с кишечником или поджелудочной, в виде аллергических реакций и более позднего созревания ферментативной системы. тем более, сейчас осень - сезон кучи свежих и ещё не настолько напичканных химией овощей и фруктов - разнообразьте своё меню, не надейтесь на химию ;)
koketka, я пила Витрум кальций. Кстати, почему-то никто не говорит об этом, но кальций нужно запивать соком (без разницы овощным или фруктовым). Если запивать водой, чаем или вообще не запивать - он не усваивается.
А еще кальций лучше пить после 6 вечера, лучше усваивается. И рекомендуют разделять витамины от минералов и пить отдельно чтоб они не взаимоисключали друг-друга, витамины с утра, минералы вечером. А там сколько спецов столько и мнений.
Девочки, не удержусь, вставлю свои пять копеек по поводу кальция - обратите внимание в третьем триместре пить кальций нельзя!!! А вообще я пила кальций д-3 никомед (по моему так называется) - ничего... вкусненький...
я пила кальций Кальцемин Эдванс кажеться так. из ракушек сделанный )) и кальций без витамина Д3 не усваиваеться. так что пить надо в комплексе и как сказала Tatavladi, в третьем триместре кальций пить уже не надо, т.к. все уже у малышка сформировано а роды себе можете усложнить пья его.
Я пила кальций всю беременность Nutrilite, а так же витамины Делли, этой же фирмы. А кальций нежелательно пить последние 2 недели до родов, так я читала в журналах.
Беременность и роды Луганск, детский сад Луганска, школа Луганска, отзывы о детских садах Луганска, отзывы о школах Луганска, грудное вскармливание, прикорм, центры развития Луганска, слинги, Луганская область, больницы Луганска, детские магазины Луганска, детская афиша Луганска, общение родителей Луганска, женский форум Луганска, малыши Луганска, календарь овуляции, календарь беременности, консультации врачей онлайн, коляски Луганск, совместные покупки Луганск
Вход
Регистрация
Помощь
