Сообщений в теме: 109

[panadol]

mamatima,

Quote (Pauchek)

Что за спирулина ,сколько стоит и где купить ?

Соседка моя заинтересовалась. Где и за сколько покупал?

[мяукошка]

Uliko, а вес удержался после диеты?

[МиЛена]

Для меня самое главное не есть после 18.00 Еще лучше после 16.00. И 2-3 раза в неделю тренажерный зал. Тогда мне никакой лишний вес не страшен.

[Соната]

panadol, цена на разных сайтах разная. Разбег до 200 грн. Я нашла самый дешевый вариант. Курс из 2х баночек стоит 200 грн. Покупала тут

Отзывы про него почитать и получить консультацию можно тут

Нельзя пить алкоголь и кофе, а также кушать жирное мясо.

[Iolanta]

А я до беременности практиковала частенько на "Кремлевской диете" сидеть + спорт - результаты потрясающие, но, говорят, очень вредная для организма. За беременность на 23 кг поправилась, теперь еще 7 лишних осталось, все никак себя в руки взять не могу. Сейчас стараюсь после 18,00 не кушать и хоть иногда пресс качать...

[Соната]

Quote (Iolanta)

Сейчас стараюсь после 18,00 не кушать

на днях была передача "что есть, чтобы похудеть". Врачи развеевали мифы худеющих. Так вот после 18.00 кушать необходимо. Просто после еды нужно бодрствовать еще 2 часа. Если мы не кушаем после 6 вечера, значит до следующего приема еды больше 12 часов проходит. В итоге, все что поступает в организм в течение следующих суток откладывается в жир. Это просто особенность наших организмов такая. Срабатывает защитная реакция - нет еды больше 12 часов, значит голодовка, значит срочно делаем запасы.

[Iolanta]

Мабудь, в этом и правда проблемка, а то ем мало, а не худею... А мой организм оказывается запасается на "черный день"..))))! А Кремлевской диетой кто-нибудь еще увлекался? мне так она нравилась, тока без сладкого малость "тормозить" начинала)))...

[Malinka]

@none.png
А мне скинуть пару кило с попы посоветуйте как можно, сверху все хорошо , а там

[Eva]

@none.png
по себе знаю, что секретов никаких нет. достаточно не обжираться, не есть на ночь и не есть вредную пищу (майонез, кетчуп, чипсы, газ.воду) и пить много воды между едой.
не прилагая особых титанических усилий сбросила за 4 месяца около 12 кг.

[Marinka]

Ем все, что хочу, но понемножку. А подтянуть мыщцы и сбросить лишний жир в проблемных местах мне помогает тренировка Синди Кроуфорд "Секреты идеальной фигуры". Нет возможности ходить в фитнес-центр, а дома заниматься самое то. За месяц занятий результат налицо. Еще эффективен медовый массаж. Правда болючий, но оно того стоит. Вот и все секреты. Вешу как и до бер-ти.

[Pauchek]

Quote (Eva)

по себе знаю, что секретов никаких нет. достаточно не обжираться, не есть на ночь и не есть вредную пищу (майонез, кетчуп, чипсы, газ.воду) и пить много воды между едой. не прилагая особых титанических усилий сбросила за 4 месяца около 12 кг.

Я такие продукты вообще не употребляю разве что изредка в гостях или дома какой нибудь вредненький салат сделаю. Стараюсь придерживаться питания по Борменталь. Но мясо нынче дорого, а без него в пределах коридора калорийности трудно держаться. Иногда кажется , что полнею от воздуха. При моём образе жизни , что я веду, должна быть как тростиночка, анн нет. Больше на хомяка похожа...

[Eva]

Pauchek, ещё надо учитывать размер порций и количество приемов пищи. если кушать одну "полезную" еду, но 14 раз в день или по полведра, то конечно не похудеешь. норма для взрослого человека - 250гр. еды за один прием.
также учитывается количество выпиваемой воды, именно воды очищенной, некипяченой и негазированой. норма от 1,5 до 2,5 литров в зависимости от веса. отсутсвие воды тоже может давать вес, т.к. вместо питья воды человек часто ест.
и вообще, когда человек говорит, что почти ничего не ест, а всё-равно полнеет, я не верю по одной причине - я сама была толстая и так считала. А когда реально начала правильно кушать, то поняла в чем была моя проблема.
самое главное в этом - изменить отношение к еде и к перекусам между едой.

[Marla]

А мне больше всего Японская диета понравилась,она же бессолевая. За 14 дней -5-6кг. Если не обжираться потом, вес не возвращается) только ее по-моему раз в полгода можно использовать

[Pauchek]

Eva, дело в том, что я считаю калории, и всегда знаю чего и сколько я съела. Жиров, углеводов и т.д. Просто я начинаю набирать вес при 1250 ккал в день. Хотя норма обычного человека 2000-2500. Чтобы держать вес я должна есть не больше 1100-1200 ккал. Честно говоря, ну не мыша же я чтоб столько есть, причём веду я более чем активный образ жизни. К сожалению на спортзал времени нет, но Орбитрек дома не простаивает.

[Izida]

А мне нравиться худеть на молокочае! Есть особо не хочется, лишняя жидкость из организма уходит. Я так за месяц 7 кг сбросила.

[margo7]

Quote (timosveta)

Просто сильно терают в весе те ,кто кормит грудью

У меня наоборот, кормила грудью не могла скинуть вес, а теперь намного быстрее это делается. Когда кормила нужно было поесть, по пить что бы молоко.

[Ира]

Рецепт моей мамы:день едим все,как обычно,а следующий-только кефир и фрукты,также любую жидкость не сладкую .Месяц -5кг.А вообще к этому стоит отнестись серьезно.Многое можно только под наблюдением врача!

[Net]

Мне японская нравится очень. Стойкий результат. Еще на кефире с яблоками в произвольных количествах можно посидеть неск.дней, уходит примерно 1кг в день. Еще гимнастика БОДИФЛЕКС с холодным душем в финале очень тонизирует и подтягивает.

[cactooss]

На мой взгляд очень эффективно и более-менее безопасно считать каллории. Главное потом выйти плавно, чтобы стабилизировался вес. У меня получается сбросить примерно 5 кг за месяц таким образом. А если физические нагрузки добавить или хотя бы массаж, то вообще замечательно!

[KissYulya]

На счет Японской диеты, сидела 2 раза, худела прилично, сама себе очень нравилась. Первое время после диеты, есть почти не хочется, немножко съел и все, а вот потом....Все кг возвращались, уж очень они меня любят)