Сообщений в теме: 78

[Milaya_I]

а я качаю каждый день пресс 15-20 раз ну может два дня в неделю делаю перерывы и обруч кручу после этого минут 5 не меньше вот уже пол года гдето, а результата чтото невидно может не так чтото делаю?
lastochchka, и мне ссылочку если можно

[Танюльсончик]

девочки, наберите просто в поисковике"голливудский тренер" я прошла по первой ссылке и всё работает))
все эти упражнения я еще помню у Синди Кроуфорд))) кстати, пресс стараюсь качать ежедневно, НО!!!

Quote (Milaya_I)

результата чтото невидно

лично я сделала вывод: жрать надо меньше

[Leka]

Мой друг - профессиональный спортсмен и тренер сказал что после родов практически невозможно накачать пресс до кубиков. Перво-наперво надо сбросить вес, а потом подтягивать кожу прессом. Ну или одно другому не мешает. Но без сброса жира с живота никакой пресс виден не будет.

[Milaya_I]

Танюльсончик, я не могу сказать что много ем и вес вовсе не набираю а вешу так как и до беременности, после 6-ти прием пищи вообще непроизвожу

[Софи]

Я занимаюсь с Синди Кроуфорд! У нее даже есть специальный курс на восстановление формы после родов. Мягкие упражнения, постепенное увеличение нагрузки без стресса для организма.

[Танюльсончик]

Quote (Софи)

Я занимаюсь с Синди Кроуфорд!

я тоже по-честному скачала ))) но долгий у нее процесс у меня получается с малым в припрыжку лучше

[Черта]

Чтобы был красивый и плоский животик, нужно себя контролировать в течении дня, не распускать его, а держать живот втянутым. <img rel="usm" src="images/smilies/47.gif" border="0" align="absmiddle" alt="47">

сгруппировала свое, развалившееся в кресле, тело, приосанилась и втянула живот...
Интересно, через сколько это в привычку войдет?

[Танюльсончик]

сгруппировала свое, развалившееся в кресле, тело, приосанилась и втянула живот...
Интересно, через сколько это в привычку войдет?

если не качать пресс, то точно не войдет ахах
а так, недельки через полторы -две

[NANA]

Очень интересует плоский живот! Я слышала, чтоб эффект был-надо где-то 100 раз пресс покачать в день. Качаю-и ноги поднимаю, и как в школе- верхнюю часть туловища поднимаю. Дотягиваю где-то до 70-ти (с отдыхом небольшим), но Голова болит, а пресс-нет! Может кесарево помешало мышцам живота в форму входить? А есть такие упражнения-чтоб эффективные очень, и чтоб мало времени занимали? Может кто-то личным опытом поделиться?

[Alex]

Летом забросила тренировки ну не могу я в такую жару скакать, открыла для себя скакалку пол тыщи оборотов и чувствую все и попу и пресс и руки и ноги, пока спасаюсь скакалкой, для тонуса мышц, в том числе и живота самое оно. А насчнет кубиков и плоского живота мое мнение это физиология у меня кубики после 2 мес. хороших тренировок сразу видны, но красиво ли это для девушки вопрос.

[Тимошинамама]

КРАСИВЫЙ плоский животик-это моя боль и моя МЕЧТА!!!

[Я мамочка]

Девочки недавно наткнулась на видео в нете "Хочу такое тело" скачала, начала заниматься. уже аж 2 недели. Делаю "Хочу такой пресс" (нравится что по времени 15 мин.) + кручу хулахуп пока 15 мин. интересно что из этого выйдет)))))))
ни кто не занимался по этой программе?

[clernikol]

У меня из-за спорта разошлись мышцы пресса, и теперь плоский животик может подарить только пластика. Когда качаюсь прес упругий.ю но на вид - выпирающий вперед небольшой бугорок. Спасает худоба, т.ч. этот бугорок заметен только мне.)

[Marla]

Плоский живот для меня пока проблема, точнее его низ! Верхний пресс уже худее некуда,даже кубики начали вырисовываться))) а вот низ живота после родов выпирает, хоть тресни, хоть качаю его уже год!

[vikki]

Как накачать пресс за 8 минут в день
http://www.youtube.com/watch?v=Ek4T2FbXjZs

качаю пресс в тренажёрке,но для дома этот вариант очень эффективный
ну и конечно нужна диета ) тогда плоский животик обеспечен

[NaNcY]

сейчас занимаюсь по такой программе но для рук - результатом довольна и главное что всего 8 минут. есть упражнения и на ноги и на ягодицы - для всех проблемных групп мышц. выбирайте что нужно подкачать делюсь ссылочкой для пресса
пресс за 8 минут

Сообщение отредактировал NaNcY: 21.06.2012 - 06:56

[rizii_xvostik]

это какая-то несбыточная мечта))) согласна даже на маленький животик. а то у меня брюки на пузе идут по одному размеру, а все остальное по другому. вот и мучаюсь, толи покупать большие-на пузе застегнется, а в попе-болтается или в попе нормально, зато в пузе "утяжка")...ужасти просто

[inessa1007]

а у меня размер совпадает... да все равно пузо надо меньше!!! да и 5 точку поменьше хотелось бы!!! я вот тоже на небольшой согласна пузик... пусть не идеальный, но не такой как сейчас... вот верх ничего еще, а низ... холодец холодцовый...

[rizii_xvostik]

а у меня размер совпадает... да все равно пузо надо меньше!!! да и 5 точку поменьше хотелось бы!!! я вот тоже на небольшой согласна пузик... пусть не идеальный, но не такой как сейчас... вот верх ничего еще, а низ... холодец холодцовый...

у мну тоже так, 1.5 месяца в спорт.зал отходила. сверху ничего так..даже талия появилась. а пузень висит)

[letozima]

У меня так , сколько б я ни качала пресс , стоит по кушать , как животик тут как тут. Фигура такая, замаривать диетами и изнурять в тренажорке - не хАчу))), но обязательно попробую качание пресса по методике балета Тодес.